您的位置:久久首页>专题>R> 如何用哑铃锻炼腹肌

如何用哑铃锻炼腹肌

久久健康网(www.9939.com)精心为您汇集全站最新有关如何用哑铃锻炼腹肌的文章报道和如何用哑铃锻炼腹肌相关问答,以及如何用哑铃锻炼腹肌专题大全,供您查询浏览。 .....[详细]

如何用哑铃锻炼腹肌

锻炼紧密阴道拴住男人的身和心
我是一个在商场做销售的,没有太好的工作,身材脸蛋都一般,但是帅气多金的老公还是喜欢的不得了。这其中最主要的原因的是因为我阴道紧密,生孩子后和生孩子前一样的紧密。 [详细]
2015-12-10 标签: 锻炼紧密阴道拴住男人的身和心
锻炼孩子集中注意力的方法有哪些
锻炼孩子集中注意力的方法有哪些,有什么方法可以锻炼孩子的注意力?爸爸妈妈是不是对家里的宝宝没有耐心很头疼,是不是觉得就是一个没有长性的宝宝,其实孩子小不能集中注意力是普遍存在的 [详细]
2015-12-10 标签: 集中注意力;儿童注意力;兴趣爱好;
锻炼孩子协调和平衡能力的游戏
锻炼孩子协调和平衡能力的游戏,16~17个月,是宝宝准确抓握物体协调及平衡能力发展的关键期。这个时期的宝宝学习把握自身的平衡和发展物体的平衡,并懂得利用、创造平衡。 [详细]
2015-12-10 标签: 协调和平衡能力;锻炼协调能力;训练幼儿;亲子游戏;
锻炼孩子记忆力的6个小游戏
锻炼孩子记忆力的6要诀,记忆是知识的宝库,有了记忆,智力才能不断发展,知识才能不断积累。下面提供几则有助于增强幼儿记忆力的游戏。 [详细]
2015-12-10 标签: 孩子记忆力;儿童记忆力;记忆力;智商;
锻炼5岁孩子记忆有窍门
锻炼5岁孩子记忆有窍门!你可能也遇到过这样的情况,当你问5岁的儿子今天在幼儿园都做了什么,他总是回答你:“我忘记了!”即使你引导他,问他“今天在操场上都做了什么?”他好像仍然大脑一片空白,什么也说不出来。这时,他不是不想说,也不是故作深沉,而是他真的忘记了。 [详细]
2015-12-10 标签: 记忆力;有窍门;幼儿园;80后父母;儿童心理;
锻炼孩子注意力的5种方法
专家传授5种方法改善孩子注意力不集中我女儿今年10岁,这个学期以来,我发现她的注意力越来越不集中,上课不认真听讲,做什么事都马马虎虎。这次学校测验,成绩由上等下滑到中等。我很着急,该怎样办呢? [详细]
2015-12-10 标签: 游戏锻炼;儿童潜能;注意力训练;80后父母;
锻炼孩子注意力的5种方法
专家传授5种方法改善孩子注意力不集中我女儿今年10岁,这个学期以来,我发现她的注意力越来越不集中,上课不认真听讲,做什么事都马马虎虎。这次学校测验,成绩由上等下滑到中等。我很着急,该怎样办呢? [详细]
2015-12-10 标签: 孩子;注意力;方法;培养;兴趣
锻炼后不妨喝点蜂蜜
在健身锻炼后,补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明,在众多的碳水化合物中,蜂蜜效果最佳。得出此项结论的美国曼菲斯大学运动营养实验室主任理查德·克雷德博士指出,适当饮些蜂蜜,能在训练后两小时内,帮助人体维持高标 [详细]
2015-12-09 标签: 养生 保健 老人 锻炼后不妨喝点蜂蜜
锻炼新法“手指运动”
“心灵手巧”,常被用来形容一个人聪明能干。其实,它还有另外一层含义——“手巧”者“心灵”,也就是说,手指灵活的人更聪明。按照中医理论,手指和经络是相通的,从大拇指到小拇指,依次与人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠相对应,并且还集中了其他 [详细]
2015-12-09 标签: 中医 运动 手指 锻炼新法“手指运动”
锻炼有益nbsp;老人健康别摔跤
研究人员发现,老年帕金森病患者比没有该病的同龄人更容易摔跤。为了调查锻炼能否降低摔跤的发生率,研究者随机选取142名平均年龄72岁的患者,分为接受常规护理组和以家庭为基础的锻炼组。所有患者在之前的12个月里至少都摔过一次跤。锻炼组开始的 [详细]
2015-12-09 标签: 帕金森 锻炼 摔跤 锻炼有益老人健康别摔跤
锻炼方式别“从一而终”
人体的各种功能都需要不断地运用,而且是合理的和适度的运用,这种合理适度的运用就是对人体功能积极的、有益的锻炼。但遗憾的是,许多人却不太注重“适度”二字。他们往往习惯于在书本、报纸以及一些所谓权威指导下进行锻炼,养成了一种所谓“好习惯”式的运 [详细]
2015-12-09 标签: 运动 骨骼 公务员 锻炼方式别“从一而终”
锻炼能治疗关节炎骨质疏松
众所周知,运动能强身健体、减重塑形。殊不知,很多病痛在锻炼后也会减轻或消失,运动实际上扮演着“半个医生”的角色。焦虑。结束了一天紧张的工作,来场酣畅淋漓的运动,会有什么样的感觉?美国南卡罗莱纳州医科大学运动医学系主任大卫·吉泽博士说,锻 [详细]
2015-12-09 标签: 强身健体 运动 关节炎 锻炼能治疗关节炎骨质疏松
锻炼是根治失眠的最佳疗法
随着生活节奏加快,失眠成为许多现代都市人的共性病。不少患者采用各种方法而不得其效,宁夏体质监测中心专家提醒,体育锻炼才是根治失眠的最佳疗法。专家认为,不少患者采用服用安眠药等来治疗失眠,但长期服用,一些安眠药、部分抗生素往往又会造成病人 [详细]
2015-12-04 标签: 失眠 锻炼 治疗失眠 锻炼是根治失眠的最佳疗法
锻炼炼出运动强迫性神经症
最近,薛伟(化名)发觉自己在家已经坐不住了,每天如果不去公园跑个几千米、不在家练练俯卧撑之类就觉得头晕眼花、饭也吃不下、觉也睡不香。这种情况不免令他有些担心,现在是无业游民还好说,可一旦奔赴工作岗位,这难以控制的运动欲望要如何发泄呢?实 [详细]
2015-12-04 标签: 强迫症 锻炼 运动 锻炼炼出运动强迫性神经症
锻炼小腿肌肉五法
bsp;小腿的形态,功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系,因此要改变小腿的形态和有效地提高功能,主要的是要使小腿肌肉得到锻炼,在锻炼的方法上可采取:1、足跟提地的足尖走。2、足跟不着地的跳绳。3、在沙坑内做连续向上的弹跳。 [详细]
2015-12-04 标签: 小腿 锻炼小腿肌肉五法
锻炼腹部减肥方法
放心医苑网健康导读:有效的腹部减肥运动,腰腹赘肉最难减,那如何瘦腰最快最有效呢?放心医苑网专家说,只要找到对的方法,腰上的赘肉也是可以消灭掉的。如何瘦腰最快最有效?增加身体的基础代谢率,增长肌肉的饱和度,好的饮食习惯配合一定量的运动才会有出 [详细]
2015-12-04 标签: 锻炼腹部减肥 腹部减肥 减肥运动 锻炼腹部减肥方法
锻炼让女人背部更迷人
女人的背部很诱人,也很容易受伤。但是锻炼过的背部肌肉可以使你更加强壮,也可以帮助你矫正姿势。在做背部练习的时候,请你注意时刻检查姿势,注意背部不要弯曲。动作一:请你平躺在地板上,腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后,轻轻地抬起头部,使胸部 [详细]
2015-12-04 标签: 诱人的背部 锻炼背部更迷人 美背、美肩运动 锻炼让女人背部更迷人
锻炼腰腿的瑜伽姿势
一.坐姿吸腿式动作要领:1、端坐于椅子上,两手放于扶手处。2、吸气,举高两膝,使其尽量靠近胸部,脚背崩直,屏息。3、呼气,轻轻放下两脚。4、吸气,将两膝再次举高,低头,尽量让双膝触碰前额。5、呼气,两手分开,放于扶手 [详细]
2015-12-01 标签: 坐姿吸腿式 坐姿转体功 健身常识 锻炼腰腿的瑜伽姿势
锻炼腹肌的小秘密!
很多人都希望通过仰卧起坐来减肚子,但事实上,仰卧起坐减肚子的效果不如跑步、快走、跳绳等有氧运动来得快。减肥的原理就是消耗热量,需要持续的中高强度运动。因为仰卧起坐属于肌肉训练,不算是有氧运动的范畴,一般人做仰卧起坐,最多也就几十到百来个,时间不超过10分钟,运动时间过短,消耗的热量少,达不到持续燃脂的条件。此外,仰卧起坐练习过度还会引起脊椎疲劳和压力。 [详细]
2015-05-22 标签: 减肥 方式 运动
如何锻炼腹肌的仰卧起坐
仰卧起坐也分很多种,有些姿势是非常锻炼腹部肌肉的,比如可以双脚悬空膝盖90度用手摸脚尖,或者维持双脚悬空膝盖打直双手放两侧只让屁股触地(直腿仰卧起坐);仰卧起坐基本是是属于无氧运动,对皮下脂肪的消耗很少,而且腹部肌肉群很小,身体在修复锻炼拉伤的肌肉消耗的热量也不多。 [详细]
2015-05-22 标签: 药品 健康 保健
哑铃锻炼的7大常见误区,你有吗?
众所周知,哑铃是一种简单、经济的健身器材,但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区,哑铃的健身功效,远远没有得到充分的发挥。 [详细]
2015-04-22 标签: 哑铃 锻炼 误区 健身
锻炼腹部核心肌群,4部位对区训练
久久健康网编者按:上班族容易下背痛、腰部、肩颈僵硬,核心肌群力量不足机会很大!核心的力量愈好,在日常生活或运动场上受伤的风险就愈低,自然也能避免腰酸背痛等困扰。只要锻炼核心肌群,练习正确搭桥的动作,即可轻松跟疼痛与运动伤害说:“不!”。 [详细]
2015-02-28 标签: 腹部 核心肌群 训练

热搜专题

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z