现如今,由于高热量食物的泛滥,患高血压的老年人可谓不少,而且高血压还会引起相应的并发症,对于老年人的身体健康危害严重,因此高血压老人在生活和饮食上都需要注意很多,那么哪些食物可以帮助老人降血压,下面为大家介绍老人降血压必吃的几款食物。
一、香蕉
香蕉是吃了可以使人快乐的十种食物之一,对于调整高血压患者的情绪有积极意义。同时香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。据研究发现,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
二、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果;无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
三、葫芦
含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等,具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20-30毫升,每天2次。
四、菠菜
老人降血压必吃的几款食物还有菠菜,菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。
五、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质。具有清热利尿,凉血止血,是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁,每次50毫升,每天2次。
高血压对于老年人来说无疑是一种较为严重的安全隐患,所以在生活中一定要多加重视;而要想很好的控制血压,要先学会控制自己的情绪,遇事要冷静,不急不躁,保证足够的休息,适当锻炼,对于血压要做好监测。