在现代社会，大家对于生育的问题总是十分的重视，人们都是希望给自己的孩子带来更多的保障，希望自己的孩子更加的健康和幸福。所以说怀孕之前的备孕工作是十分重要的，那么男性备孕需要注意哪些问题？好机会为你带来更多的保障，是你值得好好学习的。
生育问题是很多人都非常关心的，尤其是一个家庭中最基本的诉求就是生一个健康的宝宝。生宝宝前的准备有很多，除了备孕，男女双方的年龄也是很重要的因素，比如男性要考虑一个精子质量。
首先男人的生育能力和精子的数量、质量，精液的数量，睾丸的生精能力等都有一定的关系。从理论上讲，男人一生都能拥有精子，而且能够生孩子，但是男人的最佳生育年龄是30-35岁之间。处于这个年龄阶段的男人，一般来说精子质量都比较高，一般会持续5年左右的时间。此时男人的精力比较充沛，身体也比较健壮，此时怀孕生孩子的话，会对后代的发育更有好处。
男性备孕需要注意哪些问题?
1、保持适量脂肪
适量吃富含胆固醇的食物，譬如肉类、鱼类、深海鱼、禽蛋等，尽量少吃猪肉。由于性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不仅影响精子的生成，还可能引起性欲下降。
2、合理补充营养
男性朋友要注意合理补充营养。吃富含优质蛋白质的食物，如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，促进大脑发育和增进体质;吃补充体内的矿物质和微量元素的食物，譬如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等，由于是锌、硒等元素能帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动;吃含有高维生素的食物，使性腺正常的发育和精子的生成，减慢性功能衰退。
3、改不良生活习惯
很多男性朋友喜欢抽烟，需要提前半年戒烟。因为烟当中含有尼古丁、焦油等几百种有害物质，可以对男性的精子造成一定程度的伤害，对未来怀孕时胎儿的发育影响恶劣。另外，男性朋友也喜欢喝酒，需要提前三个月开始禁酒。因为饮酒不仅会导致心脑血管疾病，还会诱发慢性前列腺炎，导致精液出现不液化、精子数减少。
4、适当运动
健康的体魄和充沛的体力怀孕的前提。男性朋友也应增强锻炼，多参加户外活动，多参加一些体育锻炼。
男性备孕吃什么食物好?
1、淡菜
淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
2、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。狗肉有安五脏、轻身益气，益肾补胃、暖腰膝、壮气力、补五劳七伤、补血等功效。狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。需要注意的是，狗肉性温热，多食可上火，凡热疡及阳盛火旺者不宜食用。
3、枸杞
枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。
4、松子
松子是重要的补肾壮阳食品。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。松子对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。
5、鸽肉
白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。
6、羊肾
羊肾含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。营养元素。羊肾味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》记载羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，适用于肾虚阳痿者食用。
备孕其实不光是女人的工作，很多的男性也是脱不了关系的，只有男性朋友及时配合备孕，才能更好的为怀孕做好充足的准备，所以说，如果你希望拥有健康和幸福的生活的话，我们一定要及时的关注，好机会为你带来更多的好的体验，让你的孩子更加的健康和幸福。
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