打太极是很多人喜欢的一种运动，可以塑造自己的体态。自然美是人对自然的一种感受，是人与自然联系时才产生的。外家拳和内家拳都是中华民族的国粹，外家一向认为拳是粗犷勇猛，大开大合的功夫。而内家拳却反其道而行之，来了个斯斯文文，慢调斯理，精雕细琢。功夫是文练武打，打的细致，打得精确，打的巧妙，打得精彩，自成体系，别具一格。
内家拳的代表拳种——太极拳，它的练法和用法，充分体现了道家思想的特色和孙子兵法的战略思想。是把功夫发展到高级阶段的产物。是中华历史、文化、哲学、武学、道教、医学、儒学、佛学、易学经数千年的交叉熔合，互补互促的结果。
自然是太极拳的最高法则，只要哪一个动作表现出不自然了，那这个动作练的一定有问题。一定是错了，不是过了就是不够松，再就是动作没有到位，百试百灵。太极拳是以外儒内道的统一，来充分体现人体之美。太极不仅是形象美、动态美、气质美，更是显示了东方民族的神韵美。练拳时似停非停的动作中，显示出来的气势、神韵，时而行云流水、动作轻灵沉着、舒展飘逸，仿佛长江大河流动般的自然律动。练拳时的进退有序、错落有致、刚柔交替、虚实互移。有一种抑、扬、顿、挫的节奏美。是一种无声的音律，是一种流动的诗画。优秀的太极拳师在练拳时，全身走的都是圆圈，这种由圆圈带动肢体的弧形动作，相互套叠，一层一层如同水的波浪。以一片神行的宁静境界，古朴高雅、自然和谐、柔中寓刚、含而不露。
太极拳是大道，不是小术，是大智慧，不是匹夫之勇。它的功夫修练不在拳脚，在于心脑。有着无穷魅力。有意养生，无心练力，盘架修练中完善自已。太极拳不是奇术，只以自然为法则，把握住这一点就足够了。自己练太极是一件乐事，看别人练是一种享受。什么是自然?本乎天道，不尚勉强。自然谓之道。太极之道，美不胜数，妙不可言。
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