生活中难免会遇到一些不幸的事，骨折就是其中的一种。因为身体遭受到了巨大的创伤，所以是需要很长的一段时间来恢复的。那么在恢复的期间中我们就需要从各个方面做出一些相应的调节，饮食是作为一种日常的养生的。下面就让大家一起来看看这方面的内容，希望可以给患者带来一些更好的小建议。
骨折根据情况不同治疗时也要采取不同的方法，但使患者尽快恢复的目标是共同的。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。相对而言，老年人由于身体内钙质流失严重，是最容易出现骨折的人群。
值得推荐的骨折恢复食物
营养的均衡是基本要求，此外也要注意加强对骨恢复有重要意义的营养摄入。骨折病人宜多吃西红柿、青菜、卷心菜、胡萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进纤维骨的生长和伤口愈合。此外还需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨折后病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。因此，在骨折早期适当补充上述微量元素，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多。动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多。麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中合锰较多，骨折病人可适当多吃。骨折病人还宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进排便。
骨折后恢复的饮食计划
骨折1~2周的饮食
食疗要按照病人的身体状况来安排，最适合的方案才是最好的。由于受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，所以早期治疗应以活血化瘀，行气消散为主。骨折1~2周后，在茶饭上应以清淡为主，多食蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼 汤、瘦肉等，忌食酸辣、闷热、油腻、骨头汤、肥鸡、炖水鱼等。
骨折2~4周的饮食
骨骼的愈合过程中，需要大量的营养来满足新生组织。因此骨折治疗主要以止痛，祛瘀生新、接骨续筋为主。骨折2~4周的饮食可由清淡转为适当的高营养弥补，以满足骨痂成长的需要，如骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等，以补给更多的维生素A、D，钙及蛋白质。
骨折5周以上的饮食
到了骨折的后期，要开始逐渐恢复到正常的饮食习惯。治疗重要以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。骨折5周以上的饮食可以解除禁忌，食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。
希望有过骨折经历的朋友能够在生活中加倍小心，避免遭受不必要的痛苦。而中老年人等易发生钙流失的人群，也要注意钙元素的补充，为自己的身体健康做出贡献。
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