乳腺癌是威胁女性健康非常严重的疾病，乳腺癌的发生其实是与患者的生活习惯有这非常密切的关系的，想要预防乳腺癌的话，首先要做到的就是要养成一个良好的生活习惯的。那么首先就要在饮食方面着手，预防乳腺癌的饮食是有很多的。那么在生活中应该如何预防乳腺癌的出现呢?
一、大豆+大白菜
女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
二、亚麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。
三、黑覆盆子
含有多酚，天然物质，这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。
四、椰菜和甘蓝芽
有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。
五、紫葡萄和葡萄汁
富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。
六、萝卜及胡萝卜
胡萝卜对人体的健康贡献很大，萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A，它能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯。
以上介绍的就是关于乳腺癌的预防，是预防乳腺癌的一些饮食疗法，这些饮食在日常生活中也是经常能见到的，所以大家可以经常的吃吃这些食物，是会给自己的健康带来一些好处的，那么赶紧动手来做做这些食物吧!
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