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练瑜伽好处

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关练瑜伽好处的文章报道和练瑜伽好处相关问答，以及练瑜伽好处专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-07 16:11:58

练瑜伽好处

瑜伽3招 打造迷人美人骨

锁骨（又叫美人骨）与肩相连，它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候，若隐若现的锁骨沟，有一种醉人心弦的妩媚。有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。瑜伽教练马艳表示，修炼风情锁 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽3招 瑜伽减肥 美人骨 曲线 瑜伽3招打造迷人美人骨

瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿

“瑜伽体位—战士系列”是瑜伽中经典而常用的体位姿势，今天介绍的战士第二式以美化腿部为主，而且动作简单易学，告诉你如何迅速拥有迷人的美腿。练习瑜伽体位—战士第二式一、以山式站立。二、深吸气，两腿分开比肩宽，两臂侧平举与肩齐，手掌朝 [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 脚踝 腹部器官 瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿

瑜伽3招 细腰瘦腹瘦身

增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉……时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合。眼镜蛇扭转式：收腰腹作用：增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背 [详细]

2015-11-09 标签： 瘦腹瘦身 瑜伽减肥 新陈代谢 消化功能 瑜伽3招细腰瘦腹瘦身

瑜伽360度专攻大肚腩减肥计划

久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。初学者跟住做a、眼镜蛇式（coba）双手撑实地下，屈曲膝盖至手臂 [详细]

2015-11-09 标签： 大肚腩 瑜伽减肥 减肥计划 瑜伽360度专攻大肚腩减肥计划

瑜伽练习 专攻肥胖四肢

这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉，使其得到彻底放松，从而打造线条均匀、型态优美的四肢。总念叨要减肥的mm听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖， [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽练习 瑜伽减肥 肥胖四肢 瑜伽练习专攻肥胖四肢

瑜伽练习 助你缩减小肚子

若想测定你的骨盆是否歪曲，有几个简单的小办法：仅就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 脏器温度 瑜伽练习助你缩减小肚子

瑜伽二招 塑健美肩臀线条

很多女性都会认为自己的肩膀和臀部肌肉线条不够漂亮，一起来练习以下的三个瑜伽招式吧，帮你重塑肩、臀肌肉线条，让你塑造健美身材。*跪式箭步姿势，拉伸臀部及股四头肌开始时将右膝跨前，双手叉腰，将肚脐吸向脊椎，并保持上体直立姿势。吸气，右脚 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽二招 瑜伽减肥 瑜伽招式 瑜伽二招塑健美肩臀线条

瑜伽四式 10分钟瘦全身

古时以肥为美，可到了现代，每个女人心中都是追求瘦美人效果。今天就让小编为你逐一拆招，瑜伽四式，只需10分钟，瘦手臂、瘦腰、美背、瘦腿一起来，誓做竹竿妹。一、打造纤纤玉臂1、身体俯躺在地面上，双手肘弯曲，双手臂放在身体两侧。2、以 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽四式 瑜伽减肥 瘦腰 瑜伽四式10分钟瘦全身

瑜伽三式 10分钟减肚子

冬季让你胃口打开，在吃进美食的同时，也要考虑一下你的小肚子哦，今天小编就教大家瑜伽三式，只需要10分钟，就能让你轻松减掉肚腩肉。船式仰卧于垫在上，双手放在身体两侧，双腿伸直，脚后跟并拢，脚尖绷直。将您的意识力放在小腹上，吸气，双手， [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽三式 瑜伽减肥 肚腩肉 瑜伽三式10分钟减肚子

瑜伽减肥秘笈 狂瘦腰腿臀

ｓ曲线绝对是女人性感的标志，可腰、臀、腿过分粗大会破坏你的身体线条，不仅让你女人味尽失，还被人称作大胖妹，相信你心理很不舒服吧。今天小编就来为你推荐一套瑜伽动作，让你瘦腰瘦腿又瘦臀。（1）两手掌及两膝盖着地，头抬起并直视前方，脊背伸直。 [详细]

2015-11-09 标签： Ｓ曲线 瑜伽减肥 瑜伽动作 减腹运动 瑜伽减肥秘笈狂瘦腰腿臀

瑜伽2式 快速瘦腰缩肚腩

腰腹部的赘肉，日积月累的堆积起来，形成了“游泳圈”困扰着无数的女性，盈盈细腰成为了众多女性瘦身的瘦腰目标。小编今天就教你二招瑜伽瘦腰法，让你轻松拥有小蛮腰。pat11、坐姿，上半身挺直，双手伸直举平，与地面平行，双腿弯曲，两膝盖中 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽2式 瑜伽减肥 瘦腰缩肚腩 瑜伽2式快速瘦腰缩肚腩

瑜伽减肥操 五分钟躺着瘦

许多胖妹瘦不下来总抱怨没有时间做运动。其实，想运动很简单，并不需要围着操场跑多少圈，只需花上五分钟躺在床上做做就可以了。试试下面的健康减肥操吧，躺着也能瘦哦！功能：纾压，减轻背痛很简单的动作，类似瑜伽的婴儿式，身体完全放松，将胸部紧 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽减肥操 健康减肥 妇女病 瑜伽减肥操五分钟躺着瘦

瑜伽二式抑制食欲 雕塑冬季美丽翘臀

在冬天，身体总是不知不觉就堆积了一些脂肪，这一方面是因为冬天身体的新陈代谢速度比夏天缓慢，此外，从心理角度讲，不够明媚的阳光与略显灰暗的街道，也会让人产生放松自我要求的心理暗示（这种食欲与环境相关联的心理暗示在家里卫生脏、东西摆放零乱的时候 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽二式 瑜伽减肥 抑制食欲 瑜伽二式抑制食欲雕塑冬季美丽翘臀

瑜伽瘦腰法宝之转腰式

转腰式瑜伽对瘦腰的效果可不是一般的有效，以至于很多健身操课、身体塑形课都把它借鉴过来，作为瘦腰动作练习，但是不要忘记：一定要配合瑜伽呼吸法——瑜伽的精髓正在于此，它会让你事半功倍的！练习转腰式瑜伽1、平躺在地上，调整呼吸。2、吸 [详细]

2015-11-09 标签： 健身操 瑜伽减肥 瘦腰动作 瑜伽呼吸法 瑜伽瘦腰法宝之转腰式

瑜伽海鸟式 美丽臀部

像海鸟一样……收紧臀部瑜伽海鸟式收紧臀部动作一step1：左腿在前，右脚脚背着地向后伸展，双手成聪明手印掌心向上，放于两侧地面之上。收紧臀部动作二step2：吸气，双肘向上带起手臂，上半身垂直于地面。收紧臀部动作三 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 瑜伽海鸟式 瑜伽海鸟式美丽臀部

“瑜伽风”从身体吹向脸蛋

瑜伽风好热！自许走在流行尖端的时尚靓女们，如果还不知时下这股瑜珈热，已从body延烧至脸蛋儿，那可就大大落伍啰。现在，一股“脸蛋瑜珈”的新风潮正在美容市场流行，除了有诉求透过产品的紧实拉提效果外，更鲜的是，“脸蛋瑜珈”可透过专业美容师的 [详细]

2015-11-09 标签： 脸蛋瑜珈 瑜伽减肥 保养身材 淋巴系统 “瑜伽风”从身体吹向脸蛋

瑜伽一小时 肥肉少一斤

首先，要有坚定意志力，摒除一切外力的干扰。一定要用意志力管住自己的嘴，拒绝一切高脂肪高热量的食品。从小我就是胖胖的，还记得阿姨们看见我就爱捏捏我脸蛋，惊呼“好可爱”，可是一旦过了青春期，胖就是丑了。在家里人的支持和鼓励下，我下了决心减肥，拒 [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 肥肉 橄榄油 瑜伽一小时肥肉少一斤

瑜伽减肥计划：专瘦大肚腩

2015-11-09 标签： 瑜伽减肥 瑜伽减肥 大肚腩 瑜伽减肥计划：专瘦大肚腩

瑜伽减肥经典六式受益终身

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。瑜珈经典6式这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 修身养性 秘密武器 瑜伽减肥经典六式受益终身

瑜伽减肥术 秀出魔鬼身材

瑜伽（yoga）来自梵文，意为“结合”“连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。瑜珈是一种身心兼修的练习方法。瑜珈练习不同干体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿势结台成统一体时，才 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽减肥术 瑜伽减肥 魔鬼身材 瑜伽减肥术秀出魔鬼身材

瑜伽2式 专攻上身肥胖

如果你正为上身的赘肉而发愁，那么这套运动就再适合你不过了。这套简单运动融合了瑜伽和普拉提的动作，可锻炼手臂、胸部、肩膀和后背，让你的上身迅速恢复完美曲线。侧身美人鱼式动作：1、练习者坐在地板上或垫子的边缘，把一块毛巾叠起来放在你 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽2式 瑜伽减肥 赘肉 瑜伽2式专攻上身肥胖

瑜伽减腹 呼吸间减脂

“hd健身房”来了，就在海峡都市报《新生活》周刊上，迎着阵阵热浪、携夏日健身各种需求而来……“hd健身房”，hi的、海都特别为读者准备的健身加油站：介绍特别的健身项目，解答健身中遇到的难题。本报记者还将深入到各大健身房、操房、瑜伽馆去寻 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 瑜伽减腹 健身加油站 瑜伽减腹呼吸间减脂

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