肚皮舞之男孩女孩

肚皮舞让女人找回性感身材

都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！无论你是酷爱运动的活力 [详细]

2015-12-01 标签：健身 肚皮舞 美女 肚皮舞让女人找回性感身材

肚皮舞展现腹部美丽曲线

舞瘦身攻略如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。ａ、舞蹈要点教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样 [详细]

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肚皮舞骚动你的青春

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为知名的国际性舞蹈。肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着 [详细]

2015-12-01 标签： 肚皮舞 健身 健身美体 肚皮舞骚动你的青春

肚皮舞让你的身躯舞动起来

肚皮舞的这种健身方式倡导一种创造性的方法来锻炼和塑造大家腹部和下肢的肌肉，使得许多肌肉组织在高度紧张的状态下得到锻炼，在大家练习的时候你们的腹部脏器功能将得到很好的调节，同时腹部和下肢的机能也将自然的得到锻炼，当然相关的肌肉组织也会受益匪浅 [详细]

2015-12-01 标签： 肚皮舞 健身 健身舞蹈 肚皮舞让你的身躯舞动起来

肚皮舞舞出青春舞出风采

现在全身紧张部位就是肚皮了，紧接着是腰两侧、手臂、后背、臀部，而后是大腿，平时这些不易锻炼到的敏感地带，今天展现出了锻炼成果。先是双手叉腰慢慢地抖，随着音乐节拍的加强，教练说：“配合手臂，打开，手掌翘起，大拇指下压贴紧手掌，肩膀平放并放松 [详细]

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肚皮舞秀出你的舞姿秀出你的身材

古老的黄龙溪街巷在五彩斑斓的灯光映照下，成为最炫目的舞池。肚皮舞如今在中国已经成为了一种时尚的标签，并且有越来越多的人们被卷入了这场“肚皮风暴”。四川成都11日晚举办了一场单身白领节，古老的黄龙溪街巷在五彩斑斓的灯光映照下，成为最炫目的 [详细]

2015-12-01 标签： 肚皮舞 减肥健身 肚皮舞秀出你的舞姿秀出你的身材

肚皮舞瘦身减肥两不误

如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定out了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢 [详细]

2015-12-01 标签：瑜伽 肚皮舞 月经不调 肚皮舞瘦身减肥两不误

肚皮舞健身让你拥有小蛮腰不是梦

肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导 [详细]

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肚皮舞打造女人的柔性之美

肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2001年，“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上，加入中国民间舞蹈元素，形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年，肚皮舞风靡京城，受到广大健身爱好者的青睐。 [详细]

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肚皮舞:秀出健康好身材

在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是最受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥有性感的腰腹，还 [详细]

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肚皮舞的服装要求

标准服装肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。露脐小上装1、可以做成印度妇女穿在纱丽里的短袖小 [详细]

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肚皮舞者的必须装备

肚皮舞的音乐大多来自中东，激烈的鼓点配上繁琐的配饰，加上曼妙的舞姿，肚皮舞娘方能充分展现女性狂野之美。腰链漂亮的纯色软布上缀满闪亮金属片，随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音，悦耳又充满情趣。露脐小上装鲜艳的颜色突出女性特征， [详细]

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肚皮舞的丰胸神奇功效

让我们在洋溢着阿拉伯风情的浪漫音乐声中，摇晃着细碎闪光、叮当作响的腰间配饰，扭动出柔若无骨的灵巧腰肢。动作一：双脚分开约30公分距离站立，左腿拉直，提臀收腹，双手放松地放在大腿根部。挺起胸脯，把力量集中在双峰上，然后充分地向前挺 [详细]

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肚皮舞健身瘦身齐上阵

如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定out了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，在艳丽的服装、欢 [详细]

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肚皮舞女人甩掉水桶腰的最佳健身方法

女人跳舞，没有谁不想在适合的场合里随着曼妙的音乐，炫一番服饰的美丽、身姿的摇曳与腹部的平坦的，而只有肚皮舞最解你此时的风情。这个源于埃及的神秘舞蹈中有着热辣的韵味，妩媚中又有着优雅的动感，快活中尽显女人的妖娆……更是向小肚腩说bye-b [详细]

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肚皮舞“筛米”动作 抖出小蛮腰

肚皮舞练习中，“筛米”是基本功，能够帮习舞者很好地燃烧腰、臀部脂肪，塑造出迷人的腰部线条。拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导 [详细]

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肚皮舞完美打造女人小细腰

人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式，可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。尤其白领女性久坐办公室，更容易在腰腹部位堆积脂肪，有人形象地称之为在腰间套了个“游泳圈”。“肚皮舞”的独特作用，是专门针对腰 [详细]

2015-12-01 标签：瘦臀背部美臀 肚皮舞 游泳脂肪 肚皮舞完美打造女人小细腰

肚皮舞的减肥瘦身攻略

忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。对了，这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇 [详细]

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肚皮舞纤体快乐减肥燃魅力

相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，祈求生育之神圆自己的心愿，一切好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这舞蹈作为 [详细]

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肚皮舞打造性感腰腹臀部

肚皮舞的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套动作需做10分钟。第一式：8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀。将注意 [详细]

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肚皮舞打造男人垂涎的完美身姿

肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2001年，“中式塑身肚皮舞”的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上，加入中国民间舞蹈元素，形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年，肚皮舞风靡京城，受到广大健身爱好者的青睐。 [详细]

2015-12-01 标签： 肚皮舞 舞蹈女性臀部臀部运动 肚皮舞打造男人垂涎的完美身姿

肚皮舞性感热辣的瘦身舞蹈

忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。对了，这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇 [详细]

2015-12-01 标签： 肚皮舞 舞蹈女性臀部臀部运动 肚皮舞性感热辣的瘦身舞蹈

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