充足的睡眠对身体好，在日常大家要重视睡眠对健康的重要性。睡眠是人们生活节奏中的一个重要组成部分，如果睡眠不充分，身体消耗不但得不到及时补充，夜间激素的合成也不足，由此便会引发人体体内内环境失调。除此之外，睡眠对人体的免疫功能还有着至关重要的作用。
睡眠对皮肤的作用是非常明显的，有些人的身体对熬夜的反映是非常明显的，比如一熬夜就会长痘。黑眼圈也是熬夜的一个标志，在现实生活中，有黑眼圈已经是一件见怪不怪的事情了。睡眠不足或者失眠多梦都会引发黑眼圈，也会在一定程度上影响美观。
保护皮肤除了要注意营养和清洁之外，还需要合理的休息与呵护，皮肤在夜晚时代谢分泌最为旺盛，且人在睡眠时的血液供应也是非常充足的。所以说皮肤的红润、有光泽实际上是在睡眠中孕育出的。如果不能保证充足的睡眠，皮肤就很容易变得干涩、暗沉等多种不好的现象，最好立即采取改善措施。
1.九点之后最好不要再吃东西，且晚餐时尽量避免摄取盐及酒。
2.肿眼泡的姑娘划重点啦，九点之后最好不要喝水，防止第二天早上起来面部及眼皮浮肿。
3.面部清洗过后，可用浸泡过的茶袋轻轻的放在眼皮上10分钟，有利于眼霜的吸收。
4.睡前护肤很关键，认真清洁毛孔，用化妆棉沾湿爽肤水再涂抹于脸上会比较干净并利于吸收。然后再进行接下来的护肤步骤。
5.冬天天气干燥，应多喝水，不少人嘴部干燥，可用嘴部磨砂膏清除死皮，然后涂上唇油即可。
6.手部护理亦不可忽略，护手霜是怎么涂都不过分的。可厚涂护手霜并戴上一次性手套，十分钟后取下洗净即可。
女性对待自己皮肤那可是非常重视的，解决的方法也是层出不穷，其实啊，除去遗传的因素，只要保证充足睡眠，健康饮食，长期坚持下去一定会有所缓解的。希望每个人都能拥有好皮肤！
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