如何改善卵子质量呢

　　一般情况下，女性卵子与精子结合成受精卵，在子宫内着床发育生长成胎儿。其中卵子质量的好坏是影响女性能否正常怀孕以及怀孕后能否顺利生育的重要因素之一，近年来因为卵子质量问题导致的不孕症人数越来越多，如何改善女性的卵子质量，从而达到自然怀孕的目的呢?

　　哪些因素会影响卵子质量呢?

　　1.年龄因素：这是影响卵子质量的最大因素，也是目前在医学领域无法克服的难题;女性年龄越高，其卵子染色体异常率越高，卵子质量也越差，流产率随之上升，活产率大幅下降，这是卵子细胞老化的表现。

　　2.后天因素：即环境中自由基的影响，自由基会破坏端粒结构，使端粒变短，所以自由基暴露时间越久则端粒越短。端粒缩短后，卵子进行减数分裂发生错误的机率升高，形成胚胎的染色体异常机率升高，造成胚胎发展停滞与细胞凋亡的机会增大。

　　那如何改善卵子质量呢?

　　医生指出：可以通过调整日常生活，例如规律有氧运动、作息规律健康、避免抽烟、喝酒，心情放松、多进行户外活动，维持良好体态等，皆可减少体内自由基产生，降低端粒缩短的机会。另外不同的促排卵方案可能会对卵子质量有影响。

　　所以，提醒助孕妈妈要注意以下几点：

　　1.保持轻松愉快的心态：不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少，强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，引起卵巢功能减退及月经失调。

　　2.养成良好的生活习惯：戒烟限酒、避免暴饮暴食，应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等。长期节育和药物减肥致使营养不良，缺乏蛋白质，都会引起卵巢功能减退。

　　3.避免过度劳累：研究发现，长期睡眠不足、精神压力紧张，加速了卵巢功能减退。

　　4.补充必要雌激素：经常食用富含植物性雌激素的食品，例如谷类、葵瓜子、洋葱等。

　　5.经期避免性生活：如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。

　　6.多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼或有氧运动对提高卵子质量很重要。

　　7.选择合适的促排卵方案：在医生的的建议下选择合适自己的促排卵方案，严格按照医护人员的嘱咐执行尤为重要。

　　医生温馨提示：以上就是改善卵子治疗方法和一些注意事项，希望女性可以通过自身的调节改善状态。其实卵子的质量和女性的年龄也关系密切，同时也和卵巢功能是否“运转正常”有关，无法单纯的通过药物逆转，不过可以先了解决定卵子质量的因素，从而找到攻克疾病的突破口，从而通过日常护理和临床治疗相结合的办法提到卵子质量，顺利怀孕。