位于深圳龙华街道办人民路口。俱乐部总面积1800平方米。全部为大开间布局，视野宽阔。屋顶为球形网架结构。4.5米挑高超大健身空间。南北对称的落地窗。随时可更新空气，并注更多的清风与充足的阳光。健身会员再此可自由享受......
青青健身健美俱乐部-龙华健身房最新健身项目列表:IPTA国际私教组织认证的专业教练，结合独有TFNPS人体机能考评系统，
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每周高达30节课程及四种互动训练，
完善及独创的特有健身课程，免费对所有会员开放！力量训练（freeweight）青青会所特创的器械训练方法可以达到减肥不反弹，有效增重，纠正驼背、鸡胸，增强体质等效果。同时可以大大增强心肺功能，最大限度地消除高负荷工作带给您的压力和疲劳。
高强度力量训练应注意的问题：
（一）、做动作一定要符合技术规格，准确，一丝不苟。
（二）、正式训练前一定要充分热身。由于高强度力量训练要求竭尽全力去完成试举，训练强度极大，故必须在充分热身后才能投人正式训练。
（三）、经常调节训练强度，以免导致过度训练。由于高强度力量训练会使神经爆发出巨大的冲动，神经系统会很快疲劳。形体雕塑（T.B.C） 肌肉调理课程。目的是增加肌肉耐力，加快局部脂肪燃烧，提升全身新陈代谢，增加身体曲线美。除了高低冲击有氧运动和阶梯运动外，并利用哑铃或弹力带做不同的部位的训练，适合各种体能程度的学员参加，尤其是较忙碌且没有时间做重量训练者或女性学员。瑜伽（poweryoga） 瑜伽是一项修身养性、内外兼修的运动。她产生于五千多年前的印度。“瑜伽”一词是梵文的译音，含义是指人与自然二合为一。瑜伽追求人类最原始的动因，以提高学习者的身体敏锐度。她可帮助我们在塑造完美形体的同时，回归宁静、祥和、自信，协调并防止因长期的工作和生活的压力所造成的诸多不良后果。
青青健身会拥有深圳首座负离子地热型热瑜伽馆，拥有专业的瑜伽教练，不仅有丰富的教学经验和多次出国交流经验，也有深厚的理论知识，开设了丰富的瑜伽课程，有哈达瑜伽、热瑜伽、八分支瑜伽、瑜伽瞑想等，让您在肌肉伸展，心尖放松和呼吸调节中感受瑜伽的无穷魅力。
过去人们对瑜伽有所误解，认为是宗教色彩很浓的活动，也有人认为学习瑜伽一定要身体很柔软才能学，种种误解使很多人不敢轻易学习，其实瑜伽易学，也不难修炼，但学习者要集中精神，二要有纪律，三要有恒心。苦能做到这三点，普通人都可掌握。街舞（hip-hop） 街舞HIP-HOP，源自美国黑人街头舞蹈，所以也被称为STREETEUNK。街舞最大的特色就是自由放松，在HIP-HOP的节奏下你可以把身体的每一个部位都摇摆起来，你可以跟着教练学也可以自己高兴自己耍到爽。跳街舞可以锻炼爆发力和协调能力，能够使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼，燃烧脂肪的效果也不错，最重要的是可以调节记忆、享受与众不同的感觉。
动感单车（spinning） 青青会所拥有高档专业的速骑室每台价值1万5千元的世界顶级星驰第3代动感单车让您锻炼时更加舒适安全，龙华健身会所分别拥有20辆，在深圳地区是档次最高数量最多的。会所颇具迪乐特色的速骑让你如置身梦幻世界，更加尽情的放松释压。通过锻炼提高人的心肺功能和肌肉耐力。调节自行车的难度档次，使你有如在山坡、平地等地方进行锻炼的感觉，再伴着疯狂、动感、激情的音乐节奏，如同走过四季感受运动带给我们的无穷魅力。
有氧阶梯（Stepaerobic） 风行全球的有氧阶梯踏板运动，藉由可调高度的阶梯平台，搭配音乐与舞蹈做阶梯间韵律操，有效地利用有氧运动来强化心肺功能、增加肌耐力并提升身体的基础代谢率，更可完美雕塑下半身曲线，达到翘臀、塑腿的目的，可谓一举多得的超完美瘦下半身运动。跆拳道（Taekwondo） 跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动，是格斗者双方智力、体力、技术以及心理意志的综合抗衡，具有高度的攻防实战性和激烈的对抗性，在现代文明社会里，跆拳道在防身，抗暴，健身，修身等方面有着重大的实用价值。 百盛的跆拳道主要包括品势修炼（动作组合）、搏击格斗和功力检验三大部分。 跆拳道运动要求练习者不仅学习跆拳道的技术，更注重对跆拳道礼仪、道德修养的学习，每一次练习均要求“以礼始、以礼终”，培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，尤其是对青少年具有特殊的教育意义。
肚皮舞的发源地是源自古埃及，并且是皇室的舞蹈。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，纤细腰部：收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，可更进一步刺激淋巴系统排毒，促进血液循环，迅速排毒，消除脂肪，是全球最新最快速纤体修身的热门运动。肚皮舞的动作和舞步都是出自自然随意，对身体不会造成任何伤害，不受年龄和体型的限制。目前，肚皮舞在世界各地越来越流行，好莱坞的一些影星塑造平坦腹部的一项主要运动就是经常练习肚皮舞。跳肚皮舞对于年龄稍大的女性，也能起到比较明显的健胸效果。热力青春的肚皮舞如今已成为女性休闲运动的新宠。忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我……肚皮舞之所以成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制。更重要的是该舞蹈主要针对腹部、腰部的脂肪，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉。国标专业拉丁拉丁舞的介绍设计的有氧动作，不仅可以调适现代人紧张的生活心情，提升身体灵活性，长期运动还可以达到修饰臀部及腿部曲线的作用。其次，舞蹈着装方面更加个性化，无论是裙装裤装，夸张饰品，只要你喜欢的，都可尽情地“秀”一番。拉丁舞――牛仔牛仔（Jive）是美国流行的拉丁社会舞蹈之一，与吉特巴舞蹈（jitterbug）可说是孪生兄弟。吉特巴舞蹈是典型的美国舞蹈，在1940年最先流行于美国南部，不到几年之间风行于全世界。美国舞蹈-吉特巴有明确的步法，其中揉合爵士舞蹈（jazz）和查尔斯登舞蹈（charleston）的精华而独创而成。美国舞蹈-吉特巴跳法被分为两大类：第一类：一般社交场合中常用是六步吉特巴;第二类：即国际标准舞中常用是八步吉特巴，也被称为拉丁舞蹈-牛仔（jive）。拉丁舞蹈-牛仔（jive）基本上都是以八节拍来完成一个基本步，舞步较有精神、变化较多，拉丁舞蹈-牛仔（jive）是一种十分放松自由的舞蹈拉丁舞――恰恰恰朋友来说，它的意义不仅仅是一项运动方式，更多的代表了一种生活理念，一种积极健康的生活方式！拉丁舞是诱人的、是动感的、是充满期待的！拉丁舞――伦巴伦巴舞蹈是一种令人感受到精神充沛，活泼的类似曼波的舞蹈。在很多年前改变了，成为当今慢节奏浪漫，舞姿迷人，步法慢妙有爱的拉丁舞蹈。伦巴舞蹈的灵感来自美国的节奏和拉丁的旋律，美国风格的古巴伦巴是基于曼波和恰恰。一位好的拉丁舞蹈者应先学伦巴，可以帮助初学者感觉节奏，时间和动作的控制。拉丁舞――桑巴桑巴舞蹈是起源于巴西的一种拉丁舞蹈。在巴西，有很多不同风格的桑巴舞蹈，包括很多优美的，愉快的，不受约束的和通俗的桑巴舞蹈。卡门.屹兰达女士将巴西通俗的桑巴舞蹈带到美国和欧洲，自从桑巴舞蹈经过在美国和欧洲的形态变化，桑巴舞蹈的动作和桑巴舞蹈音乐的节奏逐渐改变成当今桑巴舞蹈的国标形式化和标准化。桑巴舞蹈是一种非常有特色的、多采多姿的、欢乐的，舞姿缠绵的，阿娜摇曳的舞蹈，桑巴舞蹈的音乐节奏感强烈，其特点是"高低起伏"，听起来乐感丰富，兴奋。桑巴舞蹈又被称健身热线:13554706395米先生最新推出的爵士舞
爵士一词本来是舞蹈音乐，在音乐用语的"Jazz"是在一九零零年以後才被使用，在那以前似乎叫做"Jass"，随著一八八零年爵士乐的诞生，配合而生才有爵士舞一词；又因爵士乐在演奏上，一向相当热闹，才会有喧闹，狂躁、活泼之意的解释。爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹响手指、摆首顿足、时而兴奋激烈，时而缓慢优柔的溶入音乐之中。
爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属於一种外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐别人也娱乐自己，可带给自己与别人一段美好的时光，这也是为甚么它的表现一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悦的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。虽然说必须具有非常好的技巧才能成为一位成功的爵士舞者，但是几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。 爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特徵是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须I限於一种形式与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一种现律的存在。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或效其他舞蹈技巧；如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。爵士舞之风格涵盖层面极广，其中包含有
古典爵士（CLASSICALJAZZ）:传统的爵士舞，在歌舞剧里面常见。
爵士芭蕾（BALLETJAZZ）:就是融合芭蕾舞。但是这种爵士，并不是由爵士乐来的,而是因舞蹈潮流而结合在一起。因爵士舞本身较芭蕾有爆发性，像是pose的定格，跳跃，踢腿等，是芭蕾所没有的。拉丁爵士（LATINJAZZ）:其实这个流派是分的很不明显的，但是拉丁爵士，一开始是跟国际标准舞有关，像是森巴什么的。不管男生女生，跳起来都有一种热情奔放，充满诱惑的感觉。街舞爵士（HIPHOPJAZZ）:有hiphop律动在里头的爵士舞。新潮爵士（NEWJAZZ）:就是现在我们一般在跳的爵士，pose点比较多，以前可能是有了舞蹈，再找音乐，但是新潮爵士则是有音乐再配合去编舞，像各式音乐MTV。NEWJAZZ早期是在美国纽约由芭蕾所演化过来，但是它是透过JANETJAKCSON的「IF」MTV中，才逐渐让人发现芭蕾融合HIP-HOP的街舞魅力。NEWJAZZ的特色可以说是JAZZ加上HIP-HOP的一种舞蹈，可是NEWJAZZ并不归类於HIP-HOP里的其中一门。它的特色是：身体的延展。NEWJAZZ的每个动作都有固定的角度跟摆的方式，当你在作手的动作时会有无限延伸的感觉，这种感觉就像是有人正在拉你的手一样。 其他还有acidjazz，是和爵士乐里面的该曲风有关；streetjazz则也是和街舞融合的一例。早期跳jazz风比较盛，现在跳hiphop的人比较多，所以jazz要求新求变，最快的路就是像新潮流学习。要说hiphopjazz和streetjazz有什么不同可能有点难，但总之就是时代的产物！爵士舞的起源 爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、AfricanDance、ShowDance、TheatreDance、SocialDance和EastIndianFolkDance於一身的「多元表演舞蹈」，因此独具特色、别树一格。爵士舞蹈及音乐源於美国，带有浓厚的黑奴文化背景。直到二十年代「爵士」直卷各地，人人争相学习。跳爵士舞需要有扎实的基本贯通，加上心灵身体的全情投入才能把精髓表现出来。 爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。非洲的黑人由於受到长达约三百年的奴隶交易，使得他们被遣散在美国及世界各地。在新环境，新生活中过著暗淡悲惨的奴隶日子，虽在这种痛苦的情况中，仍然未忘记他们的音乐与舞蹈。无论在人生的喜、怒、哀、乐或拜神的集会里，只要有机会，他们就会唱起故乡的歌曲，大跳其民族舞蹈，於是久而久之乃逐渐变成喜气洋洋、都型的音乐和舞蹈。又因他们不断的创新，发明新舞步，逐渐地美国人对这些充满韵律节奏感的黑人舞蹈感到兴趣。 爵士舞於二十世纪早期因循爵士乐自然伴随而演进下来，最早的爵士舞蹈是由黑人的社交舞配上爵士音乐来表演的，盛行於美国南方的乡下，特别是纽奥良城的一些业余舞者，他们会在聚会上或俱乐部的场所表演爵士舞蹈。到了一九一七年，当时的流行舞者顺著歌词的意思来表演，有一位叫班顿欧尔斯崔（W.BentonOverstreet）写了一首歌叫"TheJazzDance"，而这首歌里的"JazzDance"就变成爵士舞蹈的永久代名词，爵士舞的名称就此产生了。 当爵士舞以「舞曲」的形式出现后，那些黑人、白人的舞蹈家将基本步伐加以改良及变化，此外又启发后进者的创新灵感而增加了臀部的摆动，肩部的抖动和身体其他部位的独立动作。 随著一九二零年纽奥良的黑人们开始演奏其爵士音乐以来，就流行许多以混会体方式的摇滚型舞蹈，如查尔斯登舞（Charleston）、西迷舞（Shimmy）、琳蒂舞（Lindy）等均盛行一时，后来更由於布吉乌吉（Boogie-Woogie）的诞生，在舞蹈的型式上有了一个很大的变化，从以往一向拥抱的舞蹈，改变成一种舞者与舞伴分开来对跳的吉特巴（Jitterbug）。 一九三零年代后半期至四零年代，爵士舞演化成有三种类型的表现方式：第一种是具有强烈古典芭蕾味道的现代爵士舞，第二种是受了黑人及拉丁舞蹈影响的爵士舞，而最后一种是掺杂了诙谐音乐及踢踏的混合爵士舞。尽管当时爵士舞是如此的风靡，但是在一九四零年代后期却开始走下坡，因为新的爵士音乐取代了过去大的爵士乐团，它的音乐节奏因太复杂，无法配合舞蹈，再加上留声机的发明，和政府（美国）向舞场徵收的重税，使得不少曾风光一时的舞蹈俱乐部相继停业。 虽是老式型态的爵士舞蹈衰退，但正好也代表了一种承先启后的仪式。基於美国是一个民族的大熔炉，所以新的爵士舞也具有非常高的融合性；它把老一代的爵士舞步和一九五零、一九六零、一九七零时代风靡一时的新舞步掺杂一起，更承大众传媒的兴起，带动了爵士舞的兴盛。 今天，我们所看到的爵士舞蹈，它保留了过去切分音乐（*见注）的旋律，肢体的抛掷或独立运作的特性，但是它不只是用爵士音乐来表演，它也可配合流行音乐、蓝调音乐、摇滚音乐或是的士高音乐来演绎。现今的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可塑性，并可以随时吸收最流行的音乐和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞极具娱乐性并为大众所欢迎及接受。爵士舞的特色 另外，在演唱会或MTV中看见的伴舞，也是爵士的一种--现代爵士舞（ModernJazz），以一群人合作的表演爵士舞大致可分为传统爵士舞和现代爵士舞（ModernJazz）。前者规限和要求较多；后者就限制较少，所以自由度较大，舞步变化多，以配合音乐节拍为主。
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