并不是含营养元素高的食物可以补充能量，尤其是男人补充能量。其实男人正确饮食也可以补充能量，是这样的吗？我们一起来看看吧。平
并不是含营养元素高的食物可以补充能量，尤其是男人补充能量。其实男人正确饮食也可以补充能量，是这样的吗？我们一起来看看吧。
平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐（钙、钠、镁的含量各不相同），因此可以满足男性日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。 补充高蛋白的食物：豆类、肉类 适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。
（责任编辑：zxwq）
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