心烦意乱悲观失望？当心轻微忧郁症

现代人生活水平上升了好几个档次，可是大家的心理压力却很大，有的人直言在物质生活如此富裕的当下，自己竟然早已失去了一颗感到幸福和快乐的心。很多人被心烦意乱和悲观失望困扰着，对于个人的学习和工作产生了很大的影响，其实我们在观察这些不良情绪的时候，也要注意是轻微忧郁症在作祟！ 那么，轻微忧郁症有哪些症状呢？

内苦外乐

这是轻度抑郁症患者的首要症状表现，主要体现在举止仪表、谈吐等方面，这些我们一般在表面看起来是没有异常的表现的，外表给人一种快乐的假象。但是患者很难消除自卑的心理，人的精力和体力都会有明显的下降。患者还会表现为顽固和久治不愈的睡眠障碍，如果我们不了解其已于的本质，则没有办法消除睡眠的障碍的。

社会功能下降

这也是轻度抑郁症的常见表现特点，如常见的出现有学习困难等症状的发生，还有各种障碍，像学习成绩会明显下降，听不进家长的话。大人们会在工作中表现为消极的情绪，这常见会出现在白领的身上。有的患者的意识是清晰的，也会为自己的疾病四处奔走，但是没有得到明确的诊断，浪费了大量的精力。

情感低落

常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。

思维缓慢

思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

言语动作减少与迟缓

言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

其他轻微抑郁症的症状

患者常常出现食欲明显减退，明显消瘦，体重减轻;失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

伴随症状

情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，轻微抑郁症的症状如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。

此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

男人在平时缓解忧郁症，可以适当的锻炼身体，能够有效的缓解内心压力，从而不做忧郁症的奴隶。我们在看事情的时候，要懂得一分为二，不管是多么好的事情，也会伴随着一些不如意的地方，相同的一些坏事情，也会夹杂着一些让人欣慰之处。忧郁症并不可怕，只要竖立客观的心态，很多问题都可以迎刃而解。