侧卧，是最常见的睡姿。对全美2,000多人的一项调查发现，有57%的人以侧卧入睡。右侧卧，心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢;胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。
但侧卧也有诸多不利健康的地方。如，长时间右侧卧位睡眠会使右侧肢体受到压迫，影响血液回流，使睡眠者出现酸痛麻木等不适。
江苏省中医院普内科主任中医师陆为民提醒，特别是动脉硬化的人若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，造成脑血栓。有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有这样的睡觉习惯，睡觉时完全侧身睡、压住半边身子。这样的睡姿会使血流障碍加重，导致颈部血流速度减慢，十分容易在动脉内膜损伤处，逐渐聚集而形成血栓。
若“蜷着身侧卧睡”，还会伤及颈背。导致背痛或颈痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时。因此，不论是坐着、站着，还是躺着时，都应该保持最舒服的姿势，而不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言，更应该让周身舒展而眠。
《千金要方》中说：“人卧一夜当作五度反覆，常逐更转。”有学者通过睡眠监测观察，在一夜睡眠中，有时人的体位的变动可达10~50次，而其目的就是为了求得最舒适的体位睡姿。
也就是说，对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。我们的身体很聪明，为了解乏和恢复体力，总会让我们在睡觉过程中，不自觉地变换睡姿，寻找到最舒适的睡姿。在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，是不可能保持同一个睡姿到天亮的。
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