随女人对健康的认识，很多女人不愿顺产，经过调查才知很多女人担心顺产之后松弛影响夫妻生活质量。其实无论女人选择顺产还是剖腹产品都是会松弛的，因为生产方式只是造成松弛的原因之一。顺产后如何缩阴效果好？小编给大家介绍几种常用的缩阴方法。
阴道松弛根源在于受损或者断裂的阴道弹性纤维，而女人之所以能够感觉到阴道松弛是因为盆底肌收缩能力降低，如果想要帮助女人摆脱阴道松弛的困扰，那么就需要从这些着手才行。
顺产后如何缩阴效果好？首先，能够修复阴道弹性纤维的方法有两种。
1、食疗调养。
食疗又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。虽然食物的作用有限，但是如果能够在平时多吃一些含有维生素B2丰富的食物对于阴道的恢复还是大有裨益的。
除此之外，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者也可以多吃一些滋阴养巢的食物，对于缓解阴道干涩亦有不错的效果。
2、对症用有效产品
现在针对于阴道松弛问题临床上多采用外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，当然外用缩阴产品牌子也不少不能盲目选择，一定得注意对症缩阴才行。
根据女性生殖特征，要求缩阴产品不但需要激活阴道年龄而老化的阴道细胞，还需要保证修复因为生育以及性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，方能够自然收缩阴道紧致，就比如舒美茵。
舒美茵具备科学缩阴原理——养护结合。而且舒美茵能够利用天然植物精华起到滋养—修复—养护的效果，缩阴安全不反弹，而且舒美茵是外用，哺乳期同样可以放心用。
除了上述的两种缩阴方法外，下面这3种方法可以统称为运动缩阴疗法同样可以解决顺产后如何缩阴效果好的疑问。这些运动如果可以长期坚持，能够提升阴道收缩能力，如果没有松弛的女人可以坚持还能够预防和缓解阴道松弛程度。
1、骨盆时针式瑜伽
正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复8次，再后前左右重复8次。
作用：可强化骨盆底肌肉的功能，改善应力性尿失禁的症状。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿
作用：这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。
3、走猫步
学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。
作用：这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。
顺产对宝宝健康好，而且短时间便可自行行动，并且无论选择哪种生产方式，阴道松弛都不可避免，所以呢能顺产还是顺产好。如果有顺产后如何缩阴效果好的疑问，上述所提到的方法可解决问题。女人找到合适的方法，并坚持一段时间，下个收紧的女人定会是你。
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