一旦恋爱发展到了一定的地步，结婚是很水到渠成的事情，但是结婚要准备的事情非常多，要做的思想工作也很多，这就导致很多女人会在婚前感到恐慌、焦虑。本来婚姻应该是一件很美好，很幸福的事情，但是对很多即将结婚的女人就是一种折磨。女人应如何克服婚前焦虑呢？下面小编为大家介绍。
音乐疗法
音乐是一定频率的声波振动,携带有不同的物理能量。音乐对人体的作用应该包括心理和物理二大方面。婚前可听些旋律优美,曲调悠扬的乐曲,可以转移和化解心理焦虑,产生愉悦的感觉。音乐还能通过神经内分泌系统,进一步对人体机能进行调节,对于婚前焦虑和减压具有良好的帮助作用。
和思心理疗法
和思是种正面的心理疗法。对于婚前焦虑严重的,和思鼓励养成积极的心态,内心唤起一种由衷的积极情绪,从根本上消除负面情绪。积极的情绪能使心身以自然的频率共振,进入和谐状态,从而缓解婚前焦虑, 还有助于感知和情绪的深层改变、创造性的增加、认知和绩效改善以及内分泌系统平衡的有利变化。
饮食疗法：
饮食调节是重要的调节手段之一,如避免饮用含咖啡因的饮料,因为咖啡因可以刺激中枢神经系统;烟中的尼古丁也同样具有刺激性;酒精性饮料可能会使人某一深刻放松,但之后会产生反弹性的刺激性效应;避免食用人参,其含有刺激剂;刺五加有助于保持头脑的清醒,同时可缓解压力。
大家如果对结婚感到担心，一定要想办法平复自己情绪，焦虑的时候可以听听音乐，放松心情。其次，大家可以用一种心理暗示的方法，帮自己形成这一种积极的心态，从而赶走负面情绪。最后，大家在焦虑时，不要喝一些含咖啡因的饮料，可以吃点刺五加。
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