糟糕的情绪，乃大脑对外部世界复杂多变之反应也。有时，调整视角，如拨云见日，对情绪之改善大有裨益。男性健康杂志最新载文指出，若心情不佳，何妨尝试以下七种“心理假动作”，使你的负面情绪在不知不觉中消散于无形。
其一，强颜欢笑。情绪压抑、压力山大或怒气冲天时，假笑不仅能释放消极情绪，亦有裨益身心健康。
其二，整理房间。混乱不堪的房间或办公室易令人心神不宁。整理房间，使其井井有条，能改善不良情绪。物件各就各位，桌子收拾干净，被子叠整齐，如此，心情亦能随之明朗。
其三，着蓝色衣物。蓝色乃天然的心情“镇定剂”。正如“举头望明月，心情顿觉轻松”之道，橙色易引发怒气，红色虽能提升体内能量，却易引发不安。
其四，低声吟唱。唱歌有助于放松身心。无论是自我哼唱还是与友同唱，甚至只是静静地倾听，皆可促进身心放松。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
其五，美食诱惑。苦甜结合，软硬搭配，如爆米花与坚果同吃等，皆能带来全新的味蕾体验，进而改善情绪。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
其六，亲近宠物。与宠物亲密接触具有惊人的安抚效应，有助于缓解自身压力。多项研究证实，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率。
其七，感受柠檬的清香。俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛之功效。柠檬香能够增加血液中的“正能量激素”正肾上腺素浓度，使人心情舒畅、精神焕发。
如此看来，面对糟糕的情绪，我们无需过于忧虑，只需调整视角、转换心态、巧妙应对，便可轻松化解负面情绪，拥抱美好生活。
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