很多时候人们会被自己的情绪支配，做出一些不可理喻的事情，尤其是在生气的时候，很多人会控制不住自己的情绪乱摔东西。但在冲动之后，大家又会感到非常后悔，想着时间如果能倒流就好了。其实，大家应该明白，每个人都会有让自己后悔的事，关键是要把后悔转化为教训，下面小编为大家介绍一些方法。
1.反思后悔的根源，找出决定失误的原因。
2.在陷入极度后悔的状态时，应淡化后悔的情绪色彩，积极采取挽救行动，但不应彻底遗忘后悔的情绪，适当在心中保留后悔的经验才能对未来的选择很审慎。
3.在面临与过去的选择时，一定要仔细的回忆过去失败的情形，积极的利用过去的经验从而避免犯相同的错误。
其实只要留心，便不难预见损失。当选择者搜寻各种可能性，并且仅仅发现了一个可接受的方案时，他就倾向于忽视这一可能性的危险，无暇思索未来的威胁。如果他得不到反对这个方案的任何信息，他就会迅速的采纳这个方案。如果这个唯一的方案也很危险，且代价有很大，选择者就会认为自己山穷水尽，没有选择的余地了，这种没有选择余地的感受严重妨碍了选择者的思路，使之被动、草率的应付选择。
高质量的选择时一种情绪中性的耐心选择，他不被有力条件冲昏头脑，也不被不利环境所吓倒，他始终怀有希望，又始终不掉以轻心，他要求人们保持一定的紧张度，投入一定的精力，这是责任感的体现，也是避免后悔的最好途径。
大家可以有后悔的情绪，但是不应该拘泥于已经发生的事情，可以找出自己失误的原因，或者采取一些挽救措施，但仍然要记住这种后悔的情绪，以后在面临相似的选择时，就可以把自己曾经的后悔感受拿出来，作为经验教训，提醒自己不要再犯。而且，我们在做选择时应该保持理性，尽量别让自己后悔。
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