排出体内湿毒 中医排毒法

大家可能不知道，身体越来越差有一个很重要的原因就是体内的湿气和体内的毒素太多了，只要我们将这些污物都排出去了，那么身体就会不一样了。而且，我们的身体是自带“排污口”的，你知道在哪里吗?接下来我们就来看看中医养生的一些方法吧!

　　女性和男性相比，身体远远不如他们，今天小编就给妹子们带来一些中医养生保健的方法。其实我们身体共有9个“排污口”，我们找到它们，并且把湿毒排出去，人就会少生病，不生病了。但是它们不是很好找的哦，都“窝”在关节的部位。

　　奇穴1.腋下(极泉穴)

　　俗称“胳肢窝”，是颈部与上肢血管和神经通路，动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。

　　作用：宽胸理气，通经活络。

　　主治疾病：心痛、胸闷、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬(颈淋巴结核)、腋臭、悲愁不乐、咽干、烦渴、干呕、目黄、臂肩不举、肘臂挛痛、冠心病、心绞痛、心包炎、脑血管病后遗症、肋间神经痛、癔病、乳汁分泌不足。弹拨本穴可预防冠心病，肺心病。

　　方法：我们用自己的右手掌拍打左腋，再用左手掌拍打右腋，每次进行30至50次，反复这个动作5遍。

　　奇穴2.肘窝

　　肘窝的浅部有肱二头肌腱膜.深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。

　　出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝位置连续拍打5～10分钟。

　　有可能会出现青、红、紫、黑等各种颜色的毒素反应物。我们每一到两周进行一次，能够保证排污口的通畅，这样能够排出心肺毒素。

　　奇穴3.膝窝

　　又称腘窝，位于膝关节后方，腘窝内充满脂肪，有重要的血管、神经通过。这里有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经，膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎，所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。经常拍打有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。

　　奇穴4.腰骶窝

　　腰骶窝即人体腰骶部形成的“窝”，肥胖者以及孕妇此“窝”更加明显。腰骶窝是人体最“忍辱负重”的地方，也最容易受到伤害，因此平时多拍一拍大有裨益。

　　作用：此法有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳等功效。

　　注意事项：操作者拍打的力量应由轻而重，再由重而轻.连续反复几次即可终止。用虚掌拍打，注意沉肩垂肘，腕部放松，指关节微屈成虚掌，五指并拢。在拍打时要平稳而有节奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要准确一致。孕妇以及月经期女性慎用此法。

　　奇穴5.肚脐窝

　　方法：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐窝100-200次。操作时，腕关节固定或微动，以肘关节的屈伸活动为中心。操作者可在腹式深吸气后进行，拍打之力由轻而重，身体健康者还可适当增加拍打次数和力量。

　　作用：经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。

　　奇穴6.阴陵泉

　　阴陵泉是脾经的合穴，该穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。

　　取穴位置：它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。

　　功用：清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。

　　方法：每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，会发现疼痛逐渐减轻，说明脾湿在好转。

　　奇穴7.足三里

　　足三里是强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

　　取穴位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

　　功能：生发胃气、燥化脾湿

　　方法：晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。

　　奇穴8.承山

　　取穴：承山穴位于小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

　　此穴的主治疾病

　　1：小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。

　　2：便秘、脱肛、痔疮等。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用效穴。

　　人体穴位配伍： 配大肠俞穴治痔疾。

　　承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙，承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主一身阳气，刺激它能通过振奋阳气，排出人体湿气。大多数人只要轻轻一按承山穴，就会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。

　　按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经的阳气起作用了，身上的湿邪，随着上升的阳气向外发散。

　　临床运用：现代常用于治疗坐骨神经痛、腓肠肌痉挛、痔疮、脱肛等，配环跳、阳陵泉主治下肢痿痹，配长强、百会、二白治疗痔疾，用六寸长的毫针，条口穴透承山穴治疗肩周炎有奇效。

　　奇穴9.丰隆

　　丰隆穴位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。痰是水液代谢障碍所产生的病理产物，是致病因素之一，痰的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，而首先责之于脾，故有脾为生痰之源、脾无留湿不生痰之说。丰隆穴是足阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，可治脾胃二经疾患。

　　针刺丰隆穴可通调脾胃气机，使气行津布，中土得运，湿痰自化，凡与痰有关的病症都可取丰隆穴治疗。配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，打雷，长期坚持按摩，能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。揉、搓丰隆穴可以消除胃胀。

　　取穴：从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

　　减肥：将左(右)下肢平放在另侧膝关节上，右(左)手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5分钟-1分钟，有消食导滞、消脂的功效。每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。

　　同时配合做收腹提肛运动20-30次。适当参加体育锻炼，饮食应有节制，少食肥腻油炸食品。

　　中医排毒的八大方法

　　排毒在大家的视眼里算是比较少做到了，但是大家都知道一些药物、食物都具备排毒养颜的功效，说明人体中确实存在毒素，那么一起了解下中医排毒有哪些方法。

　　汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。

　　吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

　　下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。

　　和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

　　温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

　　清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

　　消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

　　补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，

　　排毒的方法，大家也可以具体的根据上述的介绍，了解到中医的博大排毒法，所以还是得多了解，才可以学习到更多的常识和方法。

　　通过以上的了解，我们认识到体内湿毒不排除的话，很难身体好的，其实将它们排出来也不是难事，我们只要找到身体自带的一些“排污口”，再多按摩、敲打就能够保证毒素出来了，这样多坚持坚持，一段时间下来你会发现身体更健康了。