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快速入睡

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关快速入睡的文章报道和快速入睡相关问答，以及快速入睡专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-10 15:35:44

快速入睡

让宝宝快速入睡的摇篮曲

摘要：让宝宝快速入睡的摇篮曲,哄宝宝睡觉最好的办法是唱摇篮曲，它最适用于零岁到1岁内的宝宝。摇篮曲不同于其他歌曲，它是具有催眠特性的典型乐曲，通常以摇摆节奏的6/8拍写成。它曲调平和，节奏缓慢，所以最容易 [详细]

2016-06-30 标签： 让宝宝快速入睡的摇篮曲，最新让宝宝快速入睡的摇篮曲，关于让宝宝快速入睡的摇篮曲的资讯

让你快速入睡的妙招

改善睡眠可以让我们的身体更加快。日前，卫生部首席健康教育专家温长路做客深圳谈养生。他认为养生不能忽视日常生活细节。大家一起了解一下吧! [详细]

2016-06-28 标签：睡眠

失眠？送你几套国外快速入睡法

夜幕降临，有的人已在床上酣睡、进入甜甜的梦乡，也有人虽然闭着眼睛，却在在床上翻来覆去睡不着。 [详细]

2016-06-28 标签：失眠

失眠来袭教你如何快速入睡

来自不同行业里的8个代表分别说出了他们的私属快速入睡方法，我们请专业睡眠学方面专家进行了点评，也感谢这些贡献招数的大家。 [详细]

2016-06-28 标签：失眠

宝宝不肯睡觉怎么办？小妙招哄宝宝快速入睡

如何哄宝贝睡觉，一直是妈妈们头痛的问题，如果小的时候不养成良好的睡眠规律，那么宝宝长大了，也就不会好好睡觉。可有些宝宝似乎是天生的精力旺盛，哄他们入睡，真是难上加难。在这里，特别献上几招哄睡绝技，以供各位小妈们参考。 [详细]

2016-06-24 标签： 宝宝不肯睡觉 哄宝宝入睡

穿袜子睡觉，有益快速入睡？

芝加哥拉什大学医学中心海伦·伯格斯博士提出脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利。如果这时穿着袜子，可以使双脚保持比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。导语：在生活中，不少睡姿不良的男人都有这样的经验：夏天睡觉开着空调，明明睡 [详细]

2016-06-12 标签： 穿袜子睡觉 袜子睡眠

快速入睡操

放松肌肉是最好的入睡方式，就如同沐浴一样，可以舒缓你的疲劳，改善血液循环。这里，笔者要向您介绍两节简便易行的睡眠操，它可以让您舒舒... 放松肌肉是 [详细]

2016-05-13 标签： 快速入睡操，最新快速入睡操，关于快速入睡操的资讯

快速入睡整夜好梦的十个建议

失眠在这个被压力包裹的社会来说，已经是在平常不过的事情了。假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不... [详细]

2016-05-12 标签： 快速入睡整夜好梦的十个建议，最新快速入睡整夜好梦的十个建议，关于快速入睡整夜好梦的十个建议的资讯

健康睡眠十个快速入睡的小妙招

1.把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白 [详细]

2016-03-24 标签：

快速入睡10法助你摆脱失眠

现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 [详细]

2016-03-11 标签：摆脱失眠

快速入睡简单易学的招数

从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 [详细]

2016-03-11 标签：简单易学

睡眠心理学家：快速入睡妙招

从300倒数，每次递减3。很多人入睡难是因为无法分散注意力，而这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心技巧。 [详细]

2016-03-11 标签：睡眠入睡

睡前喝葡萄酒可以让你快速入睡

研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素――褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 [详细]

2016-03-11 标签： 葡萄酒

快速入睡操

放松肌肉是最好的入睡方式，就如同沐浴一样，可以舒缓你的疲劳，改善血液循环。这里，笔者要向您介绍两节简便易行的睡眠操，它可以让您舒舒服服入睡。在做操前，要提醒您的是：睡前不要做激烈的运动，否则会令你血压上升，从而 [详细]

2016-03-11 标签： 快速入睡一边可以循环缓慢

快速入睡的几种方法

数息法事实上是一种心理放松法。古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静 [详细]

2016-02-26 标签：入睡

晚上睡不着教你快速入睡方法

很多的男性因为平时工作非常忙，每天都需要拖着疲惫的身体回到家。可是每到睡觉的时候，又会出现失眠的情况，迟迟无法入眠。这对男性朋友来说是非常痛苦的，因为你第二天还有很多的工作。下面就为你介绍快速入眠的方法。 [详细]

2016-02-25 标签： 快速入睡的方法 入睡男性

进入冬季男性快速入睡的十个法则

晚上在睡觉的时候，有的人总是辗转反侧，一直都难以入睡，这样就会让自己的睡眠时间缩短，影响自己的睡眠质量。那么，我们应该怎么做才能够让自己快速入睡呢?下面我们一起来看看10个让男性快速入睡的方法。 [详细]

2016-02-25 标签： 男性快速入睡的方法 保健常识 男性健康

夏天太热睡不着喝点食醋快速入睡

夏天男人非常容易中暑，中暑给男人带来的影响是非常大的，但是夏天天气炎热让我们催眠的食物也是不能少的，你们知道男性饮食中有哪些催眠的食物吗? [详细]

2016-02-16 标签： 催眠的食物 催眠男人

快速入睡10法助夜猫族摆脱失眠

现在有许多的年轻人，经常会在床上翻来翻去，睡不着觉，是不是出现了什么问题呢?劳累了一天怎么还不能入睡?这可是一个严重的问题，如果晚上不能够好好的休息，白天是不可能有精神投入到工作当中去的，有没有什么好的方法可以快速入睡呢?保健频道小编为大家搜集到了 [详细]

2016-01-19 标签： 快速入睡10法助夜猫族摆脱失眠 其它疾病 保健

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