我国大部分医生认为，中国人长期的饮食结构造就了中国人的体质，因此在现阶段坐月子还是有必要的。关键是怎样科学地坐月子，首先要了解产后第一时间新妈妈身体的一些变化。
（一）体温
产后妈妈的体温多数在正常范围之内，若产程延长至过度疲劳时，体温多在产后24小时内略有升高，一般不超过38°C。
产后3～4天，乳腺管、淋巴管极度充盈，乳房胀大，可有37.8～39°C的发热，称为泌乳热，这种情况躲在24小时内恢复正常，不属病态。
（二）子宫
产褥期变化最大的是子宫。主要变化就是孕期拉长增厚的子宫纤维逐渐缩复至未孕状态，这个过程称为子宫复旧。
子宫底在产后平均每日下降1～2厘米，在产后10～14天内降至盆腔内，此时腹部检查触及不到宫底，直至产后6周恢复至未孕状态。同时，阴道及盆底组织、子宫内膜等也组建恢复。
（三）乳房
乳房的主要变化是泌乳，包括乳汁的产生及射乳。
分娩后，产妇体内雌、孕激素及胎盘生乳素水平急剧下降，催乳素水平升高，乳汁开始产生。
一般在产后2～4天开始，乳腺明显胀痛，触之有硬节，此时可挤出黄色黏稠的初乳。
（四）消化系统
产后1～2日内由于出汗多（产褥汗），常感口渴，喜进流食或半流食。
产后胃液中盐酸分泌减少，食欲较差。
产褥期间卧床时间长，缺少运动，腹肌及盆底肌松弛，肠蠕动减弱，容易便秘。这种情况多在1～2周后恢复正常。
（五）泌尿系统
妊娠期体内潴留的水分，要在产褥早期经肾脏及皮肤排出，所以产后最初几天尿多，出汗也多，约1周可以恢复。
（六）内分泌系统
不哺乳的产妇通常在6～10周月经复潮，平均10周左右恢复排卵。
哺乳的产妇月经复潮延迟，有的哺乳期月经一直不来潮，平均于产后4～6个月恢复排卵。产后较晚恢复月经者，首次月经来潮前多有排卵，所以哺乳产妇未见月经来潮却有受孕的可能。
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