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防治秋燥关键在三餐

发布时间： 2016-01-25 09:19:25      来源：网络
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防治秋燥的关键在于科学安排三餐，原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。

防治秋燥的关键在于科学安排三餐，原则是在坚持平衡膳食的前提下，适当向养阴、生津、性味甘润的食品倾斜。具体说来，一是清热祛燥的粗粮杂豆类，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；二是应季的蔬果类，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大枣等；三是滋阴润燥的荤食类，如鸭肉、河鱼、河虾等。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 防治秋燥 平衡膳食

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