坐月子不能喝水？那些旧观念的真or假

产后坐月子，是所有产妇一定要注重的阶段，然而，有许多比较旧时的观念与想法，让许多现代女性感到疑惑。例如，产后不能喝水、产后不能吃黏性食物、产后不能吃水果……那么这些月子禁忌究竟是真是假？妈妈又该在月子期间注意什么呢？一、坐月子不能喝水？其实无论是中医或西医，基本上没有坐月子时不可喝水的条例。女性于怀孕生产时易丧失气血，造成产后会感到口干舌燥，所以应该要适量的补充水分，以缓解口渴现象。水分除了能帮忙妈妈恢复体力之外，还可以促进乳汁分泌量，也能够促使肠胃蠕动，防止恼人的便秘问题。不过，月子期间的妈妈们喝水也是有讲究的。1.水一定要煮开建议别直接饮用过滤的生水或者生饮机的水，应该要把水煮沸完整，可把水性由寒性转为平性。2.适当喝些鸡汤鱼汤月子期间的妈妈们也可以从鸡汤或者鱼汤中摄取水分，更有利于带出身体里面多余的水分，好来消除水肿问题。3.盐分摄取要适量不论是月子餐还是妈妈喝的营养汤，很多人都在纠结放不放盐。虽然老观念中确实有月子不可吃盐的说法，不过，除了有肾脏问题的女性，需要严格把关与掌控盐分摄取之外，健康的妈妈无需太过担心，少量摄取没有大碍。二、产后不能吃水果？在坐月子的旧观念中有这样一个说法就是——产后不能吃水果，因为水果大都寒凉，对产妇健康不利。那么这个说法究竟对不对呢？1.避免凉性食材由于女性在坐月子阶段，体质大多属于比较虚寒的状态，所以食物一定要煮熟后才食用。因此，不能吃水果的旧观念虽然太过偏激，不过也是有一定道理的。月子期间的妈妈不可以摄入冰凉的饮品或者凉性食物，像是瓜、柚子、橘子等蔬果类等。2.月子期间可选平、温热蔬果a.平、温热性水果：苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、熟菱角、熟荸荠；荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃。b.平、温热性蔬菜：卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜、洋葱头、蘑菇、香菇、蚕豆、花生、毛豆、黄豆、黄豆芽、白扁豆、豌豆；扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜。三、产后不能吃黏性食物？老话中，还有一句“产后不能吃糯米”，因为这些黏性食物会有损于产后妈妈的脏器。那么，这是真or假呢？小编查询资料，发现的确如此：1.影响复原压迫器官女性在怀孕与生产时，体内很多器脏包含胃肠道均受到某种程度的挤压，所以坐月子阶段，属于调养恢复的时期，较难消化的食物均不建议食用，尽可能以清淡或者汤汤水水的饮食模式为首选。2.导致胃酸消化不好像是糯米或粽类等黏性偏高的食物，由于不好消化吸收，会使肠胃较弱或者有便秘困扰的产妇，更易出现分泌胃酸或者消化不佳的状况，因此并不建议于坐月子的时候食用。

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