很多怀孕期的准妈妈都会出现贫血的症状，对于胎儿的发育是很不利的。那么该如何预防妊娠贫血呢？来看看下面的这款可以预防妊娠贫血的食谱吧！
淮山瘦肉煲乳鸽
以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可预防妊娠贫血症的发生。
【主料】
淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，姜两片，清水10杯。
【辅料】
盐适量。
【制法】
①淮山、莲子冲洗净。
②乳鸽宰净，除去内脏洗净，放入姜、葱、开水内煮3分钟，取出冲净。
③瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、姜片、淮山、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。
准妈妈要知道妊娠贫血对于胎儿的危害，及时的采取相应的措施，希望以上这款预防妊娠贫血的食谱，可以有效的帮助准妈妈预防贫血的发生，健康的度过孕期生活。
（责任编辑：zxwq）
标签阅读: 妊娠贫血 食谱 乳鸽
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