母婴专家教你学会抱孩子

“我是一个四个月宝宝的妈妈，可是现在我根本没办法抱起自己的宝宝，我的这个妈妈手，什么时候才能好呢？”杭州某论坛上一则帖子，道出了一位新妈妈的烦恼。

生完宝宝，当刚出世的小宝宝躺在怀里，年轻的妈妈喜悦满怀却又忐忑不安，看着这一个软软的肉团团，实在无从下手，抱着宝宝，是不是有点别扭呢？事实上，如何抱宝宝大有学问，来听听骨科专家和母婴专家的说法。

妈妈自责无法抱起宝宝

抱孩子抱出腱鞘炎

“宝贝四个月了，我的手腕也痛了快两个月了。”小颖如此描述着自己的痛苦：“大拇指和手腕关节越来越痛(特别是右手)，有时一觉醒来，手都不能动弹，手指头麻麻的，有时候拿笔写字都不能够，尤其早上睡醒洗刷的时候，拧毛巾超级痛！”

手部的疼痛已经影响到了小颖照顾自家宝宝：“昨晚帮宝宝翻身，一个不小心，手扭到，痛得更厉害了，家里有伤筋的贴膏，一看说明书，哺乳期妇女要在医生指导下才能使用。想想是药三分毒，用药毕竟对小孩不好，本着小孩健康最重要，一直在忍！”

这就是一个妈妈的忍耐和付出。之前的小颖，连撞个乌青都会龇牙咧嘴觉得无法忍受。

看看后面的跟帖，不少妈妈都碰到了类似的手部问题——手疼，没法拿东西，更别说抱宝宝了。

一位妈妈的话总结了妈妈们忧虑的心声：“疼我不怕，但在喂奶的时候看见自己的双手不能及时为宝宝拍奶而让她吐奶，感觉很自责！”

抱孩子抱出腱鞘炎

“小颖这样的情况估计就是桡骨茎突腱鞘炎。”浙江省中医院骨科主任医师马镇川说，抱孩子抱出手部问题的门诊里常见，有些人手腕摸起来甚至感到里面有小疙瘩，就是腱鞘囊肿。

腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可发生，但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。产后妈妈肌腱力量比较弱，如果经常跷起大拇指来撑起宝宝脑袋，拇指长时间与其他四指处于不同平面，久而久之就容易发生肌腱劳损、发炎。

据马镇川观察，十个新妈妈里，就可能有三个患有腱鞘炎，剩下的人里还有一两个可能是腕管综合征。在腕部的掌侧，由坚强的腕横韧带与腕骨构成骨一纤维性管道，称为腕管。管内有指屈肌腱和正中神经通过。当管内压力稍有增高，正中神经受压，产生相应的临床症状叫腕管综合征。

“现在的家长平时只要有空就抱着孩子，如果拇指或腕部关节间长期摩擦，易产生无菌性炎症，从而导致桡骨茎突腱鞘炎和其他手部问题。”时间久是一个问题，但马镇川指出，更多的妈妈发生手部疼痛则源于抱孩子姿势不正确，手指和手腕过度用力，使关节长时间屈曲受力，肌腱劳损，血液循环受阻所致。

母婴专家教你学会抱孩子

抱孩子姿势不正确，不但妈妈手部疼痛，连孩子自己也会相当不舒服。杭州FORKISS孕妈妈俱乐部高级导师孙霞美要给大家上一课，讲讲怎样才是正确的抱孩子方式。

1、横抱的方法

这是最常用的一种抱宝宝方式，这个姿势要注意稳定宝宝头部、颈部、背部和屁股的位置。不管用一只手，还是两只手，都是一样的。

横抱错误姿势1：手掌托。虽然你用手掌托住了宝宝的头部和臀部，但仅仅是手掌而已，这不但架空了宝宝的脖子，而且也大大加重了手腕负担。

横抱错误姿势2：拇指撑。为了托住宝宝的脖子，手掌伸到了脖子下，那么脑袋怎么办？那就跷起大拇指撑住喽。妈妈们是不是经常这么干？然后妈妈们的拇指是不是经常疼？对了，腱鞘炎就是这么发生的。

横抱正确姿势：用用你的小臂力量吧，让宝宝枕在你的臂弯，另一只手从下往上包住宝宝的臀部和脊柱，千万注意别让手臂堵着孩子的呼吸。妈妈合拢起来的臂弯就是宝宝最安全的港湾。

ps：喂奶的时候，如果一直腾空抱着宝宝非常吃力，可以利用一个垫子调整高度，妈妈可以盘腿坐着，在宝宝头下垫一个垫子，调整到宝宝舒服的位置。

2、竖抱的方法

竖抱的姿势是很多宝宝都非常喜欢的，也是喂奶后习惯的抱法，因为妈妈们在给宝宝拍嗝时通常就是采用这种姿势。用这种姿势来抱宝宝要注意的就是手在头部、背部和屁股的位置。

竖抱错误姿势1：不要以为让宝宝屁股坐到你手掌上，头枕到你手上就OK了，你让他的脖子和脊柱如何挺住呀？这样的姿势，不出七八分钟，妈妈们就会手臂酸疼，手腕僵硬。

竖抱错误姿势2：多常见的姿势啊，让宝宝的头埋在大人的肩膀处，拍拍屁股，宝贝就睡着喽。可是这样的姿势却隐含着巨大的窒息危险。

竖抱错误姿势3：扯着宝宝的腿，让宝宝跨坐在肚皮上，你以为他是天生的小牛仔？你想过没，宝宝的骨骼还没发育完成，就这么跨坐着，得了O形腿谁负责？严重的还会造成髋关节脱位！就算这样解放了你的左手，可是你的右手需要托住他的脑袋，压力会更大。

竖抱正确姿势：认清宝宝的臀部到脊柱，脖子到枕骨这条中轴线，那就是你要保护和支撑的重点。请用右手小臂支撑住宝宝上半身，手掌托住后脑勺枕骨，左手从宝宝的臀部到脊柱，从下往上用小臂和手掌托住。

3、单手抱的方法

这个抱法爸爸用得比妈妈多，年轻人用得比年纪大的多。让宝宝正面朝向世界，用好奇的眼睛去探索，这个姿势宝宝的头部灵活度其实蛮大的，视野范围也广。不过不要挤着宝宝才好。

单手抱错误姿势：很多爸爸爱用这个姿势和宝宝一起拍照，瞧爷俩多帅。可是你不知道，也许宝宝胸口正被挤得喘不过气来。悬在空中，就一条胳膊硌着，绝对不是个舒服的姿势。再说，手臂力量再好的人，单臂抱宝宝，也坚持不了多久。

单手抱正确姿势：拜托还是伸出另外一只手托一把宝宝的屁股吧，另一只手轻轻围住宝宝胸前，用你的胸脯去当宝宝的靠垫。瞧，宝宝坐得也舒服。商报记者李如艳摄影杜国平

指导专家/马镇川浙江省中医院骨科主任医师

孙霞美杭州FORKISS孕妈妈俱乐部高级导师

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