冬季女性需要滋补，才能调和好机体内外平衡，让身体保持气血通畅。但是女性滋补食物也是有选择的，同时不能太单一。那么，女性滋补食物有哪些呢？今天康路网小编为女性朋友排忧解难，推荐6种滋补食物，让您美美过冬。 女性滋补食物1、人参 冬季进补养生，人参当道。人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、复脉固脱、益智安神、延缓衰老等功效。可细嚼噙化、煎汤饮用、隔水炖服、泡茶饮服、研末冲服、浸酒饮服。 女性滋补食物2、红萝卜 红萝卜有以下三个作用：《本草纲目》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素。钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排除，对便秘和青春痘都有很好的食疗作用。 女性滋补食物3、山药 山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有抗衰老，保健康的功效。 女性滋补食物4、花生 花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。 女性滋补食物5、菌类 食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为长寿食品。 女性滋补食物6、墨鱼 关于吃肉，民间一直有“四条腿的不如两条腿，两条腿的不如没腿”的说法。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。 在寒冷的冬季，很多女性会出现手脚冰凉等诸多症状。而适当滋补可以有效改善这些不良情况，上述推荐的6种滋补食物就可起到很好的帮助。此外，还应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
冬补正当时中医：膏方是滋补首选
女人要滋补十大食物是助手
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