外科的专家发现，如今，有颈椎病的朋友越来越多，颈椎病会严重损伤你的颈椎健康。那么，有什么方法可以康复颈椎呢?下面，具体盘点了一些保健方法，正确使用的话，就可以康复颈椎了。
1.前屈后伸。颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位;颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
2.旋颈望踵。颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后另一侧重复同样动作。反复做10次。
3.回头望月。头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后右侧重复同样动作。如此重复10次。
4.雏鸟起飞。站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸;同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟;然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。
5.摇转双肩。双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
上文介绍的保健方法，对康复颈椎会有大帮助。如果你的颈椎有健康隐患，那就可以来试一试这些养护秘方了。专家提示，健康的颈椎十分重要，掌握一些康复颈椎的妙方，会让你的颈椎得到更多保护。
快来学习这些简单的驱蚊妙招
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