炎热夏季，坐在办公室内，同事较多，呼吸次数多，此时的你一定感觉到很闷热，如果能喝一杯清凉的饮料。一定能凉爽不少，因此夏季超市里的饮料消耗比较多，无论老少，都喜欢喝饮料，但是专家说冷饮对身体健康没有任何帮助，反而会促进肥胖，下面为您介绍一下夏天喝饮料过多有哪些危害?
1、促进肾结石：中医研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
2、促进肥胖：研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。
3、降低营养素摄入量：研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。
4、强力促进糖尿病：一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。
5、促进骨质疏松和骨折：研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。
6、促进龋齿：甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱，更不利于牙齿养生。
7、促进痛风：甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。
所以，夏天最好还是喝清水比较好，饮料毕竟只是一时作用，时间不长，会让你感觉更加口渴，因此，老年人也要谨慎喝饮料，以免喝饮料家中痛风的危险，关于夏天喝饮料过多有哪些危害就为您介绍这些。
长期喝饮料对健康的危害有哪些
（责任编辑：zxwq）
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