对于女性保健来说，补气血是最重要的工作，更是头等大事。而春季，众所周知是养肝的好季节，自然补气血也显得更为重要了。那么女性朋友如何补气血呢?不妨从饮食着手哦，下面小编就来推荐几种补气血的食疗，一起来了解下吧!
女人春季吃什么补气血?
一、山药红枣糯米粥
材料：山药100克，红枣10枚，糯米100克，白糖或冰糖适量。
做法：
1、山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮。
2、先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
二、猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
做法：
1、取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块。
2、再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段。
3、将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效：具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症。
女人春季吃什么补气血 补气血的食谱怎么做 女人如何补气血
三、乌鸡菌菇汤
材料：乌鸡半只(约300克)，茶树菇20克，白玉菇20克，羊肚菌20克，杏鲍菇20克，枸杞少许。
做法：
1、乌鸡洗净切块，清水泡20分钟，将水沥干。
2、将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可，煲好之后加盐调味。
功效：春天易上火痰多，此汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，食后令人神色添彩。
女性经常被看起来面无血色，其实这也是很多疾病出现的原因。而饮食又是与我们生活是息息相关的，从饮食下手补气血无疑是最好的方法，希望以上小编介绍的几种食谱，对大家有用哦!
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