对于很多人来说，刷牙是很多人都会遇到的问题，但是很多人在刷牙的过程当中会忽略舌头， 久而久之，舌头不干净就会引起身体疾病。让我们一起来看看吧，舌头不干净的危害有哪些？ 为了更好的保持口腔的清洁，你怎么会错过这么好的方法呢？让我们一起来行动起来吧，不要 犹豫了。
舌头不干净的危害：
1、发展黯淡味蕾
当你没有清洁舌头时，细菌、死皮细胞和食物颗粒会沉淀，并且覆盖味蕾。你应该摆脱舌 头上的覆盖物，否则最终会因为没有味觉而失去食欲。
2、导致口臭问题
恶臭的呼吸是不刷舌头的首要副作用。舌头上孳生的细菌会产生恶臭。细菌会留在舌头后 面，引起臭味，所以务必要定期刷舌头。
3、舌头黑色多毛
如果舌头上的乳头被食物颗粒染色，就会有黑色多毛的舌头。这会给舌头黑色、毛茸茸的 外观，只要开始清洁，它应该会消失。
4、可导致牙龈炎
你舌头上累积的细菌可能会蔓延到你的牙齿，导致发炎的牙龈和牙龈炎。如果没有治疗， 炎症可进展成牙周病。
5、口腔的鹅口疮
当舌头没有清洁时，细菌水平会失去控制，酵母菌就会过度生长，并发展成口腔的鹅口疮 。你会在舌头上看到白色的斑点。
保持口腔清洁吃什么好
1、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜 、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或 者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
2、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔 异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或 牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
3、富含纤维素的蔬菜和水果
包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔 ，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因 之一。
4、含大量维生素C的食物
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境 。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品 添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
健康的口腔将会为你带来健康的身体，同时还能为你的形象加分，想象一下，如果你的口腔不 健康有气味，人们将会十分害怕，甚至是害怕和你面对面聊天，保持口腔清洁吃什么好？通过 上面介绍的这些内容，将会给你带来更加健康的享受，让我们一起来用心关注口腔健康和卫生 吧。
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