人到中年经常早晨起床发现枕边落了几缕头发，心中无比的担忧，其实这是正常的，全世界都无法解决的难题，很多的防脱发的各种洗发水啊，一些药物治疗啊什么的很多是有副作用和依赖性的，我们只能希望通过养生调理自身，抑制脱发加重。
适当运动
跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。
保证充足的睡眠，不要熬夜
熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。
相信食疗
吃出来健康才是真的健康。对于身体虚弱、爱撸管的朋友，食疗是最好不过的了。多吃黑色实物，黑色实物都是补肾的，例如黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻等。还有核桃也是非常好的。多吃生蚝、贝壳等海鲜。
多交点朋友
发展点兴趣爱好，有共同兴趣爱好的朋友更好，分享能让你心情愉悦。
不要纵欲
再美妙的事过度了也不是好事。不要老是上不良网站，不要经常看岛国动作片等刺激性的东东。
脱发确实很让人头疼，古今中外至今都没有人宣称可以完全的治愈脱发，那么我们能依靠的只有自己。通过了解这几种方法，通过养生的方式是可以抑制脱发加重的，小编也希望大家能通过这几种方法再次拥有年轻乌黑的头发！
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