很多人脸上长了黄褐斑，这是脸部皮肤出现黑变病的一种现象，是很常见的皮肤病。一些女性脸上长了黄褐斑，这让她们十分困扰，形象受到了极大的影响，那么怎样才能消除黄褐斑呢？小编给大家分享了一些高效的方法，下面就让我们一起来了解下吧！
1.作息要规律，不熬夜，不吸烟、不酗酒，保持身心愉悦。
2.饮食要均衡，营养结构要合理，避免进食一些辛辣刺激类的食物，日常生活中要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、薏米、牛奶、豆类、柑橘、草莓、鲜桃、山楂等。
3.必要的时候可以在医生的指导下使用一些外用的氢醌霜或维甲酸类乳膏，同时，可以在中医师的指导下配合一些舒肝、补肾、活血、益气的中药调理。
4.注意防晒，尤其是紫外线较强时，外出要做好防晒措施。如果在紫外线较强的时候暴晒了很久，为防止肌肤出现干涩、紧绷的现象，甚至干裂，这时应注意补充水分，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，再用手掌轻轻地按压面部，以促进皮肤对水分的吸收，这样，反复几次之后，皮肤即可恢复原有的保湿能力，保持皮肤屏障。
5.辅以激光治疗，由于黄褐斑在病理生理上表现为黑素细胞异常活跃的特殊性，在能量选择上只针对黑素细胞内或细胞间的黑素颗粒进行选择性光爆破，通过低能量、多次光爆破作用使黑素细胞功能失活或抑制，同时，黑素颗粒的多次光爆破，可以使黑素颗粒更微小化，更有利于被吞噬排除，这不仅可以改善表皮色素，还可以纠正皮肤血管异常、炎症，不失为一种很好的治疗黄褐斑的方式。
导致黄褐斑的原因比较复杂，治疗所需的时间也比较长，所以大家不要着急，要多一点耐心。平时要注意肌肤的护理，可以联合上面两种方法同时治疗，这样可以达到比较好的效果。要保持良好的心态，不要让一些斑斑点点影响了你的好心情！
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