人老了头发变白，这是一种自然现象，但是现在很多年轻人也出现了少年白发，这对美观造成了极大的影响。一些人总是想把白发拔掉，结果伤害到毛囊，可能会引发毛囊炎或者影响周围健康头发的生长，甚至引起脱发。那么怎样才能减少白发的生长呢？小编建议大家这样做！
1、饮食
吃黑色食物有助于黑发生长，建议白发者日常可多吃桑葚糕、芝麻糊等。另外，多吃含碘量高的食物，如海带、紫菜等海产品海生植物，以及新鲜水果，也有帮助。
2、按摩头皮和穴位
按摩头皮对促进头部血液循环有巨大帮助，有助于血液滋养毛囊，促使黑发生长。人们可以用双手从额头往头顶按压至发脚，再有两侧鬓角往头顶按摩，最后从头顶按摩回额头。每次按摩以头皮微微发热为准。
3、中药防治白发
如当归、百足、制何首乌等。白发者可以在日常煮饭煲汤时适量加入这些药材，对养护头发，预防白发发生有一定功效。但罗光浦主任提醒道何首乌虽然有乌发的作用，但对肝功能有损伤，已有大量新闻报道因服用何首乌不当而导致身亡，因此使用何首乌必须经由专业医生指导用药。
一些年轻人之所以早早出现了白发，可能是因为工作压力大，经常加班熬夜导致的，这类人一定要学会排解压力，不能长时间熬夜加班，也学会劳逸结合，适当的休息。平时要养成好习惯，多参加体育运动，多吃一些有益于头发健康的食物，保持良好的心态！
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