头皮屑是一种很常见的头皮问题，可能每个人都遇到过头皮屑的烦恼，有头皮屑不仅仅会让你感觉到头皮发痒难受，还满头都是非常的影响人们的美丽容颜，那么该如何做才能预防头皮屑的生长呢？下面就来为大家介绍关于头皮屑的相关知识，一起来看看。
头屑在医学上称为“头部脂漏症”，是指头皮上不断脱落的糠麸样的小片鳞屑，是头部新陈代谢的产物。一般情况下，每个人头皮都会产生头屑，是正常的生理现象，无可非议。但如产生头皮屑过多，就应引起注意了。
一头屑过多原因
1皮脂太多，皮脂干了以后就会形成细碎的头皮，这叫做干性脂漏
2皮脂太少，细胞角质脱落以后粘附在头皮上，这称为头部枇糠疹
3长期睡眠不足，吃刺激性食物过多，或者头发脂肪分泌不正常
4头发经常梳得过紧，伤害了头皮
5生理性新陈代谢较快，导致头皮屑产生增多
6身体患病，尤其是银屑病或内分泌异常的疾病时，也会使表皮细胞生长速度过快或皮脂病理性分泌增多，此时头皮屑也会大量产生
二病理与症状
头皮易痒，梳头或手梳时头皮屑纷纷落下，有人一星期需洗几次头，但没过多久，头皮屑又出现许多，而头屑过多表现为头皮瘙痒，用手搔抓时有较多的鳞屑落下。这就称“头屑过多”之症。
三饮食疗法
1注意碱性食物的摄入研究表明头屑过多与机体疲劳有关，疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的pH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，应注意多吃。
2多吃富含维生素B的食物维生素B有治疗脂溢性皮炎的作用；并对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等，富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。
3少吃辛辣和刺激性食物因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
4少吃含脂肪高的食物尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。
5少吃过多甜食品因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。
四按摩疗法
通过按摩可使头皮温度升高，血液循环加速，从而改善了头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头发的附属器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。
1坐直后，用手掌或手指从前额发际向后来回转动按摩往返20～30次，使整个头皮都按摩到，使头皮发热。
2食指、中指、无名指和小指并拢，弯曲成90度，从发际向后轻轻敲打5一10次，使头部有轻松感。
五其他疗法
1啤酒去屑先将啤酒温热，以酒将头发弄湿，保持15分钟或更长一点时间，然后用水冲洗，最后用普通常用的洗发膏洗净。每日2次，3天为1疗程。
2食醋去屑洗发时在水中加适量食醋，长期坚持，有去屑的效果。
3食盐去屑洗发时在水中加适量食盐，有去屑效果。
4洋葱去屑洗发时用棉花或纱布蘸洋葱汁轻擦头皮，24小时后再洗头，有去屑效果。
六生活保护头皮建议
1勿将洗发水直接倒在头上因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
2用温水洗头水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。
3勿用指甲梳头应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。
4注意头皮卫生经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。
5良好生活习惯保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。
6合理洗发过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。
7选用药物洗发露很多含有药物的洗发精可以用来去头皮屑。最早使用的是对苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗发精也是常用的方法。
头皮屑满头都是如何是好？综上所述，大家对于头皮屑的治疗方法有了更多的了解，头皮屑的出现可能是平时头皮油脂太多或者太少导致，还有可能是睡眠不足导致等等，大家不妨试试按摩头皮的去头屑以及饮食疗法去头屑，日常生活中人们要注意健康饮食，保持充足的睡眠以及健康的护发习惯。
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