夏季需要做好防晒的工作，这也是很重要的预防，因为夏季的阳光很毒辣，不注意预防的时候，及欧服很容易出现晒伤的问题，这对肌肤的损伤也是很大的。平时大家知道使用防晒霜预防，其实还有一些水果也有防晒的功效。防晒不光仅只是针对20岁来说的，她是各个年岁段都是必要做好防晒工作的，不光在工作，生活中都是必要的。今天，小编就和大家爱说说，适合所有人的防晒水果，一起看看吧。
适合各个年龄段吃的防晒水果
1、西瓜
吃西瓜不同喝水或是饮料，它关于**不光仅是水分的补充。在西瓜汁中含有多种有益健康及美容的化学成分，例如能够促进肌肤生理活性的氨基酸。而且这些成分方便被肌肤吸收，关于脸上肌肤的滋养、营养、防晒、增白结果比较好。
2、橙子
在橙子中含有大量维生素C及胡萝卜素，能够抑制致癌物质的造成，更能够软化及保护血管，来促进血液循环，可降低胆固醇和血脂。
3、柠檬
在柠檬中含有丰富的维生素C，它能够促进新陈代谢、延迟衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层等多种功能，关于肌肤有很强的保护作用，同期更能够增强肌肤的抗晒能力。研究说明，若每日喝3杯橙汁可增多体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性,因橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，能够促进HDL增多，并且运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
4、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，并含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，而且含有胡萝卜素及多种维生素，在其中维生素C的含量达100毫克(每百克果肉中)以上，有的品种高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，是苹果等水果的15--30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
5、番茄
西红柿是最好的防晒食品，它富含抗氧化剂番茄红素，倘若每日摄取16毫克番茄红素才能将晒伤的危险系数下降40%。并且，番茄煮熟后比生吃结果更好。
以上这些就是小编和大家盘点的饮食，做好预防，对于防晒的功效是很不错的，大家应该注意做好预防的工作，对肌肤保养做好改善。平时大家也需要涂抹防晒霜，做好基本的预防。生活中不同的年岁防晒都是会有所不同的，一定要选用符合自己的妙招，养成良好的生活习性，对于防晒也是很不错的方法。最后，希望大家在这个夏季都能远离阳光的照射危害哦。
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