郭健美容瑜伽

瑜伽美女教你如何塑造好身材

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2015-11-19 标签：瑜伽美女 好身材 瑜伽美女教你如何塑造好身材

瑜伽减肥 让你愈动愈美丽

减肥让你愈动愈美丽瑜伽减肥的动作能帮助软化僵硬的筋骨，找回身体原本该有的柔软度。藉由延展的肢体动作，将肌肉塑型，美化身体曲线，这就是成为美人儿的第一步!藉由瑜伽减肥的呼吸与体位法，可达到强化心肺、消耗热量、减重减肥、心灵稳定与增加自 [详细]

2015-11-19 标签： 自愈力 减肥带 bj单身日记 瑜伽减肥让你愈动愈美丽

瑜伽6招式瘦小腹

瑜伽体式1、眼镜蛇式眼镜蛇式1俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那 [详细]

2015-11-19 标签： 瑜伽饮食 吸气小腹 瑜伽6招式瘦小腹

瑜珈入门——从瑜伽拉伸操开始

如今，健身越来越普遍，自然，瑜伽大家都很熟了，而瑜伽拉伸操还是很少听到吧。下面就跟着小编一起来了解一下，瑜伽拉伸操吧。这个瑜伽姿势很简单，主要拉长我们全身的肌肉，手臂、背部、大腿、小腿都能运动到，而且非常柔和。每天做5分钟，坚持2个月下来， [详细]

2015-11-19 标签：呼吸 瑜伽姿势 瑜珈 瑜珈入门——从瑜伽拉伸操开始

瑜伽九式 永久告别赘肉

一1、站姿，双腿略微分开，双手伸直，自然放在身体两侧2、双手往头顶上方高举，同时双腿往外跳开，注意动作要迅速，重复做10-15次动作二1、站姿，双腿张开比肩略宽，双手往肩膀两侧平举2、手臂互相交叉放于胸前，同时往上跳，落 [详细]

2015-11-19 标签：伸直瑜伽赘肉 瑜伽九式永久告别赘肉

瑜伽减肥 让你愈动愈美丽

减肥让你愈动愈美丽瑜伽减肥的动作能帮助软化僵硬的筋骨，找回身体原本该有的柔软度。藉由延展的肢体动作，将肌肉塑型，美化身体曲线，这就是成为美人儿的第一步!藉由瑜伽减肥的呼吸与体位法，可达到强化心肺、消耗热量、减重减肥、心灵稳定与增加自 [详细]

2015-11-19 标签： 自愈力 减肥带 bj单身日记 瑜伽减肥让你愈动愈美丽

瑜伽5式 让你感受做女人“挺好”！

由于环境的污染，生活的压力增加，现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰，而其中有钱的就会花一定的钱去做一下丰胸，没钱的就只有继续保持原状，有鉴于此，特收集了一些这方面的教程，让你真正告别以上问题，切实感受到做女人挺好 [详细]

2015-11-19 标签： 做女人 瑜伽吸气 瑜伽5式让你感受做女人“挺好”！

瑜伽保你拥有迷人的俏臀

勤练瑜伽，对于美化下半身曲线有绝佳的帮助，这些动作看似容易，要做得正确也不容易。爱美的mm和年轻的的妈咪，只要别偷懒，每日做上一回，想要拥有迷人的俏臀，绝不是难事。招数一：猫式抬腿one作法：1.用手臂撑起上半身，下半身跪着，脚板勾起 [详细]

2015-11-19 标签：抬腿 练瑜伽 吸气 瑜伽保你拥有迷人的俏臀

瑜伽5式为你打造美丽小蛮腰

式：猫伸展式--全方位放松腰部step3：呼气，弓背，反方向活动腰椎，同时低头，下巴尽力靠向胸部，从而使整个身体形成向上的弧线，感受腰背部肌肉的拉伸。 [详细]

2015-11-19 标签： 小蛮腰 瑜伽 腰背部 瑜伽5式为你打造美丽小蛮腰

瑜伽2式为你打造美丽小蛮腰

式：鸟王式--向前拉伸腰部step3：调整呼吸，深吸气挺直背部缓慢下蹲，保持好平衡后，上身向前，让腹部靠近大腿，感受到腰背的拉伸。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向进行。 [详细]

2015-11-19 标签： 小蛮腰 瑜伽腰背 瑜伽2式为你打造美丽小蛮腰

瑜伽1式为你打造美丽小蛮腰

忙碌了大半年，腰酸背疼的ol病又来侵袭。在这秋高气爽的十月，何不利用双休日到户外，做个简单的纤腰养护，既可以缓解长期的腰椎劳苦，又能消除腰线脂肪，顺带呼吸新鲜的空气，换来快乐的心情，何乐而不为?下面为你介绍的瑜伽5式，是专门为想拥有性感小蛮 [详细]

2015-11-19 标签： 小蛮腰 瑜伽 OL 瑜伽1式为你打造美丽小蛮腰

瑜伽9动作 塑造完美臀型

核心提示：经常练习瑜伽会使身形更加苗条匀称，多做以下9个瑜伽动作，还可以帮助提臀，重塑臀型。训练计划：请依次完成整套瑜伽动作，每个动作保持5次呼吸。做完5个（或者全部9个）的动作后，换另一侧再重复一次。每周连续练习3天，坚持练习1个 [详细]

2015-11-19 标签：臀型 瑜伽动作 反向重复 瑜伽9动作塑造完美臀型

瑜伽美胸三式让丰胸更轻松

山式莲花坐或者跪坐，十指交叉，吸气引领手臂向上伸展，翻转掌心向天，呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎，让下巴尽量地接触锁骨，舌抵后颚，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。保持1分钟左右。然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换位置后重复练习 [详细]

2015-11-19 标签：练习美胸脊柱 瑜伽美胸三式让丰胸更轻松

瑜伽蛇变化式让胸部更挺拔

树式主攻：不良姿态，消除“象腿”单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽减肥姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。眼镜蛇式 [详细]

2015-11-19 标签：姿势瑜伽 胸部下垂 瑜伽蛇变化式让胸部更挺拔

瑜伽3式 修炼性感平滑背

炎炎夏日到来，爱美的mm们已经穿上了背心、抹胸裙。可是这样一来，背部厚实的肉肉就都给大家看到了。别担心!今天就教你3式瑜伽，让你轻松练出性感平滑的背后风采!第一式：背后祈祷式塑形功效：1.伸展上背部和上胸部，加速肩膀处血液循环， [详细]

2015-11-19 标签：健身瑜伽 如何消去背上的肥肉 瑜伽3式修炼性感平滑背

健美锻炼应注意哪些问题？

爱美之心人皆有之。随着物质生活水平不断提高，“健美”已成为大学生特别是女大学生茶余饭后津津乐道的话题，成为对生活与未来充满美好憧憬的青年一代追求和向往的目标，成为一种追求乐观、健康进取的社会风尚。所谓健美，顾名思义就是健壮美观，是以健壮匀称 [详细]

2015-11-19 标签：健美 健美锻炼应注意哪些问题？

健美营养十大误区简介

1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩·雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练，但是饮食及辅助食品的补充则要有一定的规则。“高水平的职业健美运动员会称出、测量出或计算 [详细]

2015-11-19 标签：健美 健美营养十大误区简介

健美健身认识上五盲点

bsp;现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水 [详细]

2015-11-19 标签： 减肥瘦身 健美健身认识上五盲点

健美锻炼应注意哪些问题？

爱美之心人皆有之。随着物质生活水平不断提高，“健美”已成为大学生特别是女大学生茶余饭后津津乐道的话题，成为对生活与未来充满美好憧憬的青年一代追求和向往的目标，成为一种追求乐观、健康进取的社会风尚。所谓健美，顾名思义就是健壮美观，是以健壮匀称 [详细]

2015-11-19 标签：健美 健美锻炼应注意哪些问题？

健美营养十大误区简介

1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩·雷也有同样的说法：“我可以轻而易举地、愉快地完成力量训练和其他训练，但是饮食及辅助食品的补充则要有一定的规则。“高水平的职业健美运动员会称出、测量出或计算 [详细]

2015-11-19 标签：健美 健美营养十大误区简介

健美健身认识上五盲点

bsp;现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水 [详细]

2015-11-19 标签： 减肥瘦身 健美健身认识上五盲点

瑜伽也有饮食篇助你加速减肥

老中医养生网为广大网友提供各式减肥方法，减肥食谱，减肥心得，帮助需要减肥的朋友快速减肥 [详细]

2015-11-16 标签： 减肥，中医减肥，减肥方法，减肥食谱

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