每个男人都非常的在乎自己的身体健康,但是影响健康的因素有很多,失眠对男人的健康影响非常的大,生活中失眠的男人非常的多,那么你们知道关于失眠的保健常识吗?失眠的饮食禁忌有什么呢
咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物,是一种中枢神经兴奋剂,能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是,咖啡因可提神醒脑。然而,营养专家杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激,导致人难以入睡。
干酪,又名奶酪、乳酪,含有丰富的蛋白质和脂质,干酪的营养价值很高,其丰富的无机盐和维生素及其他微量成分等,对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺,酪酸具有提神醒脑作用。因此,杜达什博士建议,睡前最好不要吃干酪。
失眠的饮食禁忌有很多,以上就是让男人失眠的饮食禁忌,我们知道这些饮食经常的出现在男人的饮食中,给男人带来的好处也有很多,但是失眠的人不要吃,因为会影响男人的睡眠质量
男人免疫力低下容易患上肠胃疾病
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