吸烟有害健康，戒烟刻不容缓，这句话都说了好多年了，可是许多男性朋友的烟瘾还是没有戒掉，原因不是他们决心不够就是太紧张了以至于手不离烟，这样下去怎么能行，那么，生活中哪些方法可以助您轻松戒烟呢?在这里小编为您推荐了四种方法，希望对朋友们戒烟能够起到帮助。
一、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时，你也就无法再吸烟了。
二、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
三、尽量减少受烟的数量
很多朋友在互相交往之间，都喜欢互相递烟，无形中增加了吸烟的数量，在这种情况下一定要克制，可以告诉朋友自己正在戒烟期间，回避一下。实在回避不了，先将烟接收了，然后告诉朋友待会再吸，以此减少每天自己的吸烟数量。
四、参加体育锻炼
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量，比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。
小编知道，对于广大烟民而言戒烟很难，可是再难也得戒了不是，如果再这样吸下去是会得肺癌的，所以，广大烟民朋友们一定要明白其中的利害关系，坚定自己的信心和决心，尽可能的走出吸烟的阴影。
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