在21世纪，人人都有手机，手机已经成为人们不可或缺的一部分，给人们的生活增添了乐趣，但是也带来了不良影响。越来越多的年轻人患上了手机依赖症，危害非常大，影响了人际交往，那么如何摆脱手机依赖症呢？小编建议大家可以试着这样做，快来看看吧！
1.让自己睡个好觉
睡觉前看手机会扰乱正常作息。有研究显示，白天频繁看手机、发短信的人睡眠质量越差。
2.关闭GPS
关闭GPS，重新拿起地图，重新去找路边的大爷大妈问路，重温那份人与人相互帮助的温暖。
3.远离疼痛困扰
人们在玩手机时忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间低头会导致脊椎压迫，颈脖、头部和肩膀疼痛。英国一家知名医疗保健供应商调查发现，84%的18~24岁的年轻人在过去1年里，因为玩手机而遭受过颈脖和背部疼痛。
4.多与人交流
往往是无聊的时候，就会不由自主的拿出手机，在网络上谈天说地，寻找自己的乐趣。多与人交流，用与人交流的时间代替网上畅聊的时间，久而久之便会摆脱对手机的依赖。
5.控制手机上网时间
控制上网时间。在平时的时间里，用手机上上网，浏览一下网页，了解一下时事和当前热点。这样既不会沉迷于手机，又利用了手机给我们带来的乐趣。
6.睡前听音乐
对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。
7.勤动脑
电话号码、日常事件、甚至是家人生日，结婚纪念日，智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。
手机虽然好玩，但是也不要忽略了周边的亲人和朋友，多与他们交流，分享生活中的趣事。平时要养成好习惯，尽量不要让手机不离手，记得去看看外面的世界，亲近大自然。希望大家能够早日摆脱手机依赖症，学会合理的利用手机！
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