每个人都希望自己能够开心每一天，不过有时候人们因为各种事情忘记带来 快乐带来的种种好处，整天处在烦扰复杂的忧愁情绪下面势必会对健康不利 ，保持快乐的心情身体更加健康哦，如何让自己快乐呢？下面给大家介绍一 些保持快乐的方法。
心情不好一定要自己懂得调节啊，为了不让坏情绪带走你的美貌，现在来看 看让你开心的7个动作!
如何让自己快乐
1.强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放 不良情绪，有益身心。
2.收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾 整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东 西收拾干净，把被子叠整齐。
3.穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空 ，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起 怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
4.哼哼歌。英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌 是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运 动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松 身心。
5.要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁) ，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进 而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
6.闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安 神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中 的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
7.与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳 心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与 动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具 有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。
如何让自己快乐呢？人们在生活中的每一天喜怒哀乐这几种情绪是很常见的 ，大家都知道快乐的人们身体会更加的健康，所有我们要学会让自己快乐起 来哦，以上这些让自己快乐的方法值得大家借鉴，人生很短暂，希望大家都 快乐的过好人生中的每一天。
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