我们都知道随着生活节奏的加快，人们在生活习惯上也都有了不注意，也因此越来越多的人开始有一些亚健康状况。比如说气虚，不管是男性还是女性朋友，气血也是比较容易出现的事情，那么中医认为气虚有哪些表现以及保健方法呢?下面就由小编来为大家简单介绍下吧!
【气虚体质特征】：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
【形体特征】：肌肉松软不实。
【心理特征】：性格内向，不喜冒险。
【对外界环境适应能力】：不耐受风、寒、暑、湿邪。
【发病倾向】：易患感冒、内脏下垂等病;病后康复缓慢。
【症状表现】：气短懒言、精神不振、疲劳易汗、目光少神、唇色少华、毛发不泽、头晕健忘、大便正常、小便或偏多。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
气虚保健：
1、起居勿过劳，起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠，平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。
2、气虚吃什么好?饮食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
3、运动宜柔缓，如散步、打太极、做操等。并持之以恒。
意思航就是小编介绍的关于气虚症状表现，以及保健方法，相信大家看完以后都有了一些了解。气虚也是我们非常需要注意的亚健康问题，甚至可能因为没有调理导致出现更多的疾病，希望大家有所重视!
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