相信大多数的朋友都有过失眠的经历，即使身体很疲惫，可是真正躺下的时候，就是无法入睡，如果长期吃安眠药来帮助睡眠的话，会存在一定的依赖性，对人体的机体功能也存在着一定的损害，因此小编不建议大家服用安眠药帮助睡眠，下面就来为大家推荐几种有利于睡眠的汤羹。
酸枣仁汤
哪些汤羹有利于睡眠呢？建议你将酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。哪些汤羹有利于睡眠呢？静心汤可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。
安神汤
哪些汤羹有利于睡眠呢？建议你将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。哪些汤羹有利于睡眠？以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
哪些汤羹有利于睡眠呢？以上所介绍的几种汤羹获得了无数朋友的认可，只要备好材料，你在家就可以轻松制作，没有任何副作用，坚持服用，睡眠质量就会有明显的提高，平时睡眠质量低下的朋友，不妨尝试一下，有了这些中医药方，睡眠会更加的安心！
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