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提高免疫少生病,中医有招,这些方法用起来

发布时间: 2024-01-11 14:41:49      来源:互联网

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什么是自体免疫性肝炎
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《黄帝内经》中说“正气存内,邪不可干”,这里的“正气”指的就是免疫力。免疫力是人体的“防火墙”,是抵御疾病的重要防线,一个人只有正气充足,免疫力好,才不容易生病。

《黄帝内经》中说“正气存内,邪不可干”,这里的“正气”指的就是免疫力。免疫力是人体的“防火墙”,是抵御疾病的重要防线,一个人只有正气充足,免疫力好,才不容易生病。

中医学特别重视“治未病”的预防思想,认为未病先防重在养生。那么,日常生活中该如何提高免疫力、避免生病呢?中医有这些建议,一起来看看。

提高免疫力,中医有招

适当药物浴足

足浴疗法是通过水的温热作用,并借助药物的治疗作用,起到疏通经络、透达筋骨、调和气血、活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神等作用,从而起到防病及养生保健效果。

平日怕冷、手脚冰凉者可用艾叶50克、桂枝20克、川椒10克、红花5克等煎30分钟,等待降温到42℃左右,将双脚泡入水中,泡30分钟左右。

佩戴香囊化浊

中草药香囊为外治法,源于中医学“衣冠疗法”,具有祛湿化浊、防蚊驱虫、安神定志、开窍醒脑等作用。

制作香囊的药材以芳香类药物为主,如苍术、佩兰、藿香、石菖蒲、薄荷等。

吃对食物

调补脾肾、补肺益气是扶助正气的重要环节。日常饮食中,可根据个人体质适量食用一些药食同源之品,如党参、薏苡仁、莲子、山药、银耳、百合、藿香等,且不能过量食用肥甘厚腻、辛辣之品。

提升免疫力,还有这些食物可常食:

大蒜:《本草新编》记载大蒜:“解毒去秽,除疟辟瘟,消肉消食,止吐止泻。”现代研究发现,大蒜有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用,能促进细胞膜的流动,增进体力和免疫力,另外大蒜还具有降低胆固醇的功能。

荞麦:《得配本草》记载荞麦功能“降气宽肠,下沉积,敷烂痘,除泻痢,止带浊。”荞麦含烟酸,能促进机体的新陈代谢,增强解毒功能。

胡萝卜:《饮食须知》记载胡萝卜:“味甘辛,性微温。有益无损,宜食。”现代研究认为胡萝卜能增强人体免疫力,保护多种脏器。

茶:《本草易读》记载茶叶“利小便而下痰热,止燥渴而消酒食;清头目而醒眠睡,热毒下痢赤白”。研究发现,茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质,由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒,因此,可以使人体抵御疾病的能力提高。

大白菜:《滇南本草》记载,大白菜可“去鱼腥、和中、消食、解酒、利肠胃”。其所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用,有益人体健康。

锻炼防病强身

经常练习太极拳、五禽戏、八段锦和健身操等,都可疏通经络、调和脏腑气血。

此外,还可学会以下5个养生保健小妙招,长期坚持,可起到防病强身的效果。

发常梳:将手掌互搓到掌心发热,然后由前额开始,手指稍松开插入发内,手掌贴头皮往上梳,经后脑梳到颈部。早晚各做I8次。

目常运:闭眼片刻,然后用力睁开,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方,重复18次。将手掌互搓到掌心发热,将掌心敷在眼部。

面常洗:搓热掌心,从上往下搓面,然后双手同时向外向颈部推按。常做此动作令脸色红润光泽,不易感冒。

头常摇:双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,再往左扭动,直至恢复原位,共做18次。

腹常揉:搓热手心,两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉,再反时针方向揉。

保持充足睡眠

如果不注意保证充足的睡眠,身体的抵抗能力大大下降,身体很容易受到外界的干扰而出现多种异常的表现症状。

艾灸调和气血

艾灸是中医外治疗法之一,用于治病、防病的历史悠久,尤其对于阳气不足、身体偏弱、怕冷、手脚发凉、免疫力差、容易感冒、精神萎靡、面色晦暗的人,通过艾灸能达到补益气血、调畅经络、强身健体、益寿延年的作用。

下面分享中医艾灸改善免疫力的八大要穴:

第一要穴:足三里

温灸足三里,能强健脾胃,激活免疫力,加强新陈代谢,排除人体内浊气。

方法:用艾条温灸双侧足三里30分钟,使局部皮肤微见潮红,每天灸1次,连续灸3天,灸完后喝点姜枣茶(生姜3片、大枣5个掰开煮茶)。

第二要穴:身柱

身柱归属督脉,刺激该穴可宣肺清热、宁神镇咳、补气壮阳、益智健脑。

方法:艾灸时,自然正坐,略向前低头,将艾条的一端点燃,对准身柱,在距离皮肤3~4厘米处进行艾灸,以局部有温热感而无灼痛为宜,一般灸10~15分钟为宜,至皮肤红晕为度。频率为隔日一灸,1周后可改为每周灸1~2次。

第三要穴:关元

关元为男子藏精、女子蓄血之地,是人生之要关,如果觉得平常免疫力较低,可以艾灸这个穴位。

第四要穴:气海

该穴主治各种气病,如气喘、脐下冷气上冲等,故名气海。它对呼吸系统疾病的疗效略胜于其他穴位。

灸气海时需要注意一点,阳盛体质者必须配合灸足三里以泻火,常须调护脾胃;如果没有发泡,不宜服用热药,发泡则不宜服用凉药。孕妇禁灸。气海与关元,两者皆为任脉腧穴,均具有益气作用,可作为日常保健穴。

第五要穴:内关

有一个口诀叫“心胸内关求”,也就是说心脏、肺、胃等胸部周围的疾病都可以找内关进行治疗。这个穴位既可以按揉又可以艾灸,非常方便。

第六要穴:大椎

如果是体质比较虚弱的患者,可以直接灸大椎20分钟。大椎用好了还能治疗很多疾病,临床广泛用于治疗呼吸系统疾病、神经系统疾病、免疫系统疾病等。

第七要穴:天枢

天枢穴健脾和胃,还能通调肠腑,让肠道的气机通畅,对肺功能的恢复也大有裨益(肺与大肠相表里)。天枢可以和肺俞搭配,能更好地解决肺的问题。

第八要穴:肺俞

一看名字就知道这个穴位跟肺有关系,如果有咳嗽等问题,可以找人帮忙用手点揉该穴位10分钟,或进行艾灸,一般会有所缓解。

标签阅读: 如何提高免疫力 提高免疫少生病 中医方法

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