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瑜伽常识

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关瑜伽常识的文章报道和瑜伽常识相关问答，以及瑜伽常识专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-16 10:07:15

瑜伽常识

瑜伽燃烧脂肪告别小腹救生圈

老中医养生网为广大网友提供各式减肥方法，减肥食谱，减肥心得，帮助需要减肥的朋友快速减肥 [详细]

2015-11-16 标签： 减肥，中医减肥，减肥方法，减肥食谱

瑜伽美体追塑性感窈窕女

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2015-11-16 标签： 减肥，中医减肥，减肥方法，减肥食谱

瑜伽能重塑黄金体线

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2015-11-16 标签： 减肥，中医减肥，减肥方法，减肥食谱

瑜伽完美你的人生

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2015-11-16 标签： 减肥，中医减肥，减肥方法，减肥食谱

瑜伽--雄健男儿也钟情

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2015-11-16 标签： 减肥，中医减肥，减肥方法，减肥食谱

瑜伽三招让你边看电视边减肥

很多女性都抱怨工作忙，抽不出时间来做运动，今天小编就教大家三式减肥瑜伽动作，让你一边看电视一边瘦。牛面式1、坐姿预备。2、右手手臂往上举弯曲放在头的后方，左手抓握住右手手腕，将右臂往左下侧的方向带。维持正常呼吸即可，可以试情况决 [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 淋巴结 瑜伽三招让你边看电视边减肥

瑜伽练习：让粗腰变细的最佳方法

针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。练习规则：1、坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。2、努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿和臀已经 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽练习 瑜伽减肥 粗腰变细 肿胀 瑜伽练习：让粗腰变细的最佳方法

瑜伽美胸 女人靓颜的诀窍

采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手在背后合拢，双臂伸直，昂首。闭上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点上。将两臂尽量向上提起，双手掌自动地分开，保持挺直的坐姿，长而深吸气和呼气。“美胸”练习——精力充沛和抗皱纹的诀窍。作用：伸展胸肌， [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽美胸 瑜伽减肥 女人靓颜 胸肌萎缩 瑜伽美胸女人靓颜的诀窍

瑜伽塑身：两招改变梨型身材

生活在浮躁都市里的白领丽人，那些除了中午用餐和上洗手间外必须全天候坐在写字间的ol，办公桌上脸庞秀美依旧，办公桌下肢体却臃肿不堪。out，out，赶快动起来吧，利用一些简单的诸如扭腰、下蹲的动作，你就可以迅速瘦身……摆脱水桶腰健美操 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽塑身 瑜伽减肥 赘肉肚脐 瑜伽塑身：两招改变梨型身材

瑜伽能让你的胸部变得有弹性

运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房变得结实、饱满。防乳房下垂，要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作，这有可能导 [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 锻炼胸肌 瑜伽能让你的胸部变得有弹性

瑜伽球让你变成翘臀美人

老坐办公室，屁股变得又肥又扁？大腿也粗了？试了很多方法都没用？那从现在开始我们来试一下瑜伽球的美臀功效吧。为了对抗由于久坐而产生的臀部松驰，人们想出了各种各样的方法。我将向大家介绍三种简单易学而且见效快的臀部及大腿塑形方法。这些低体位的 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽球 瑜伽减肥 翘臀美人 瑜伽球让你变成翘臀美人

瑜伽招式解决腰腹部脂肪死角

腰部、臀部、脚踝减肥秘方做法：1、水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2、左脚转90度，右脚转30度左右。3、将两只胳膊向旁边伸开。4、一边做吸气、呼气，慢慢地向左靠下去。5、两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 强化肝脏 赘肉 瑜伽招式解决腰腹部脂肪死角

瑜伽让你越来越瑜伽

练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸，能量在穴道间运行，加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复收缩和放松“性核心”的肌肉区。长期这样锻炼，不只使你外表看起来健康和美丽，还会使你内部的柔韧性得到增强，这会使你拥有更好的性生活。性肌肉区 [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 瑜伽 瑜伽让你越来越瑜伽

瑜伽四个姿势 修炼美人体

瑜伽也是目前好莱坞女星流行的健身方式，麦当娜每天花2小时做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉娅-罗伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽爱好者。她们的体会是，练瑜珈既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。下面简单介绍瑜伽瘦身法：1 [详细]

2015-11-09 标签： 美人体 瑜伽减肥 健身 魔鬼身材 瑜伽四个姿势修炼美人体

瑜伽给你性感浑圆美胸

准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始瑜伽练习。眼镜 [详细]

2015-11-09 标签： 浑圆美胸 瑜伽减肥 瑜伽给你性感浑圆美胸

瑜伽瘦腰法 消灭肥腰

女人最应该注意的就是腰围，当腰部日益突出，腰线渐渐消失，你的女人味也将荡然无存。看着身上的“游泳圈”，你也该开始努力了，一起来练习瘦腰瑜伽吧，来帮助你的腰围减肥。扭脊式概述：扭脊式对脊柱周边的肌肉及脊神经能起到刺激、兴奋的作用，并能 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽瘦腰 肥腰 腰围减肥 瑜伽瘦腰法消灭肥腰

瑜伽练习6招除橘皮

你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢？现在教你你个办法，每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1、猫科动物操双腿屈跪，两手撑地，手臂绷直，抬起头，吸气；然后呼气，同时收腹拱背，让空气尽可能排出，头部下垂放松；重复三次 [详细]

2015-11-09 标签：瘦身 瑜伽减肥 瑜伽练习 肌肉 瑜伽练习6招除橘皮

瑜伽食谱 瘦身篇

如今减肥已经是女人们热门的话题了，到处都有减肥广告，到处都减肥签约，可是最安全的还莫过于用食疗的方法，再加上瑜伽的运动。众所周知，45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的瑜珈狂热者。麦当娜身高1.63米，体重51公斤， [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽专家 瑜伽减肥 瑜伽食谱 瑜伽食谱瘦身篇

瑜伽3招 打造迷人美人骨

锁骨（又叫美人骨）与肩相连，它与香肩直接勾勒出女性上半身的气质与曲线。当呼吸的时候，若隐若现的锁骨沟，有一种醉人心弦的妩媚。有些人的锁骨线条天生性感，而一些锻炼方法也可以让你的锁骨线条更加凹凸有致，拥有迷人线条。瑜伽教练马艳表示，修炼风情锁 [详细]

2015-11-09 标签： 瑜伽3招 瑜伽减肥 美人骨 曲线 瑜伽3招打造迷人美人骨

瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿

“瑜伽体位—战士系列”是瑜伽中经典而常用的体位姿势，今天介绍的战士第二式以美化腿部为主，而且动作简单易学，告诉你如何迅速拥有迷人的美腿。练习瑜伽体位—战士第二式一、以山式站立。二、深吸气，两腿分开比肩宽，两臂侧平举与肩齐，手掌朝 [详细]

2015-11-09 标签：瑜伽 瑜伽减肥 脚踝 腹部器官 瑜伽告诉你如何迅速拥有美腿

瑜伽3招 细腰瘦腹瘦身

增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉……时间：早、中、晚，饭前空腹状态下均可以练习。每次练习5～10分钟，每个姿势根据个人情况，可做2～3回合。眼镜蛇扭转式：收腰腹作用：增强消化功能，缓解便秘，促进新陈代谢，减少腰、背 [详细]

2015-11-09 标签： 瘦腹瘦身 瑜伽减肥 新陈代谢 消化功能 瑜伽3招细腰瘦腹瘦身

瑜伽360度专攻大肚腩减肥计划

久坐再加上抵挡不住美食的诱惑，长此下去定会出现大肚腩的困扰。趁肚腩现形、手臂粗壮前，在你平时所学的瑜伽面拣几招主攻收腩，记住要持之以，距离昔日苗条的身材就不远矣。初学者跟住做a、眼镜蛇式（coba）双手撑实地下，屈曲膝盖至手臂 [详细]

2015-11-09 标签： 大肚腩 瑜伽减肥 减肥计划 瑜伽360度专攻大肚腩减肥计划

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