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过度运动的危害实例

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关过度运动的危害实例的文章报道和过度运动的危害实例相关问答，以及过度运动的危害实例专题大全，供您查询浏览。 .....2017-04-26 10:56:59

过度运动的危害实例

运动前吃九种食物让你更健康

根据美国wedmd网站的报道，人们在运动前是可以吃一些零食的。如吃一些低脂肪的零食，不仅可以提供运动所需要的碳水化合物，还能够补充一些蛋白质，有助于增长肌肉。 [详细]

2015-05-28 标签：运动食物健康

运动时候，思想和行动上的误区

很多人会这么认为，运动并不复杂，只要达到健身的目的就可以了，其实不然，这是运动中常见的思想和行动上的误区，需要引起注意。 [详细]

2015-05-27 标签：运动思想行动

运动过后，不能饮用饮料来补充

炎炎夏日，许多人的运动热情也高涨起来，去健身房、篮球场和足球场等运动场所畅享着运动带来的快乐。但在挥洒汗水的同时，我们也应该学会在运动过程中给身体科学补水。那些生活中经常见到的饮料也许对我们的身体健康有意想不到的陷阱。今天小编就来告诉各位夏季运动之后哪些饮料不能喝。 [详细]

2015-05-26 标签：运动饮料补充

运动排毒法的小秘密！

人体的自然运作机制会通过由各种排毒系统如皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，而运动就是最好的促进排毒的方法，因为皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺。 [详细]

2015-05-25 标签：减肥方式运动

运动时该喝什么好呢？

运动口渴时，应该喝些什么呢？ [详细]

2015-05-25 标签：减肥方式食物

运动饮料很“吸热”吗？

　在国家标准《运动饮料》（GB15266-2009）中，运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料” [详细]

2015-05-25 标签：减肥方式运动

运动时也有呼吸技巧？

同时，做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐时，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程，会不利于动作的完成，因此，为了提高动作的质量，还必须注重技巧，即向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。 [详细]

2015-05-22 标签：减肥方式运动

运动强度越大不是就越好！

很多人以为，运动强度越大，运动效果就越好。像站立这种基本毫不费劲的运动，对减肥并无作用。 [详细]

2015-05-22 标签：减肥方式运动

危害如此之大，你还在给孩子掏耳屎吗

有些父母会经常给宝宝清理耳屎，殊不知这样做会对宝宝的耳朵造成伤害。那么，宝宝耳屎多该怎么办？《健健康康成长记》今天就来教您，宝宝耳朵的护理方法！ [详细]

2015-05-22 标签：耳屎 掏耳屎 危害 清理耳屎

过度饮酒、抽烟会导致前列腺肥大

现在生活中有很多男人都喜欢喝酒吸烟，大量的饮酒和吸烟对身体有很大的伤害，而且还会引起前列腺疾病的发生，其中前列腺肥大就是一种很常见的前列腺疾病，预防前列腺肥大的方法有哪些呢? [详细]

2015-05-21 标签：饮酒抽烟 前列腺

运动服装是健身运动的必备物品

运动服装饰我们健身锻炼的必备用品那么我们应该如何选择合适的运动服才能提高我们的健身效率 [详细]

2015-05-19 标签： 运动服 健身运动

运动装备要齐全，预防受伤很关键

运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来运动一下是非常有意义的一件事。目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的几率也就小了。 [详细]

2015-05-19 标签：运动装备受伤

运动后该喝什么？

运动饮料的主要成分是糖类，在人体内消化后，运动饮料中的糖主要以葡萄糖的形式被吸收利用，并释放出能量。人体对糖分的吸收相对较快，即便喝了运动饮料，还会因为强烈的饥饿感而无法抵御进食。这样一来，运动消耗的热量一下子又摄取回来了，运动也白运动了。　　　 [详细]

2015-05-19 标签：减肥方式运动

运动饮料很“吸热”！

2015-05-19 标签：减肥方式运动

运动后的健康饮食，都是有哪些补充

运动时，也不能太饱或有饥饿感。以游泳为例，运动前两三个小时，可以吃一些主食、鱼类和蔬菜。运动时最多有1两食物在胃里。太饿游泳会头晕，太饱会觉得恶心。另外，运动量与饮食也有很大关系，如果运动量少于1小时，不需要额外补充食物，但要补充水分，每15分钟喝150毫升-300毫升水。运动量在1-3小时，最好及时补充糖分，以免出现低血糖。 [详细]

2015-05-18 标签：运动健康饮食

运动时注意呼吸

　爬楼梯过程不求快，保持适当的匀速。过程中，保持平稳呼吸。另外，不要一边打电话一边爬楼梯。这样子容易让你呼吸困难，爬完楼后会觉得很辛苦。 [详细]

2015-05-15 标签：减肥运动方法

运动之后喝点“西红柿汁”，缓解疲劳度！

日本一个研究小组日前报告说，实验鼠运动前和运动中喝纯西红柿汁，有减轻运动疲劳的效果。 [详细]

2015-05-13 标签：运动 西红柿汁 疲劳

运动前千万不能刮胡子，为什么呢？

运动前可以刮胡子吗?男性每天都要刮胡子，这样才会让自己肌肤看起来更加的清爽，所以每个男性，对这些形象问题也不可忽视，但是刮胡子要掌握正确的时间，比如男性是不适合运动前刮胡子的。 [详细]

2015-05-13 标签：运动 刮胡子 男性

运动对前列腺有很大帮助，这是真的吗？

关于运动对前列腺炎的好处有哪些?专家对此纷纷持一致的肯定态度，适当的运动是非常有益于前列腺炎恢复的。但是前列腺炎患者需要牢记的是，运动虽然对病情缓解有益，但是运动后有很多注意问题需要避免。前列腺炎患者运动后的禁忌很多，比如不能立即洗澡或者立刻下蹲，这些不起眼的小动作都会导致前列腺炎病情加重。 [详细]

2015-05-13 标签：运动 前列腺 缓解