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跑步脚踝痛

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关跑步脚踝痛的文章报道和跑步脚踝痛相关问答，以及跑步脚踝痛专题大全，供您查询浏览。 .....2015-12-24 13:45:49

跑步脚踝痛

脚踝扭伤 不宜立即热敷

脚脖子(踝关节)扭伤在日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。误区一：足踝部扭伤，应立即热敷当足踝部有了扭伤、骨折或者脱位时，不要立即热敷 [详细]

2015-12-01 标签：扭伤治疗 脚踝扭伤不宜立即热敷

脚踝扭伤 不宜立即热敷

2015-12-01 标签： 足裸部扭伤 处理 脚踝扭伤不宜立即热敷

脚踝关节扭伤需要如何处理

运动中难免会出现运动损伤，踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的。那脚踝关节扭伤需要如何处理？当你在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下楼时，足部突然因重力失衡就会导致踝关节损伤。有的受伤病人习惯用热水敷，或用酒精搓揉患部；有的则认为是小毛病， [详细]

2015-12-01 标签： 运动损伤 踝关节扭伤 关节扭伤 脚踝足部 踝关节损伤 脚踝关节扭伤需要如何处理

脚踝扭伤的处理

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的，发生的原因大多是身体失去重心，落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时，局部会发生关节肿胀、疼痛，严重时甚至造成骨折。一、处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节 [详细]

2015-12-01 标签： 踝关节扭伤 脚踝扭伤 扭伤急救 脚踝扭伤的处理

脚踝运动 保护心脏

中医认为，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤滞在脚踝附近，这样会使心脏的负担加重。因此，通过做体操或按摩，使脚踝由僵硬转化为柔软 [详细]

2015-11-26 标签：心脏保护运动脚踝 脚踝运动保护心脏

江苏泰州古墓挖出不腐女尸 脚踝尚有弹性

泰州古墓挖出不腐女尸，眉毛清晰可见，脚踝还有弹性身份成谜：棺木以糯米石灰浇浆来防腐，显示系大户人家，但全身棉布又似平民2月24日，泰州城区春兰路工地发现三口明代棺木，两口棺木内仅剩下一堆尸骨和部分衣服。3月1日，泰州博物馆打开了第三 [详细]

2015-11-20 标签：古墓尸骨女尸 江苏泰州古墓挖出不腐女尸脚踝尚有弹性

练瑜伽，打造纤细脚踝

很多朋友们都拥有均匀的小腿，而有的朋友却美中不足，就是脚踝稍稍显得粗了些，下面让你试试变成纤细脚踝的瑜伽方法。纤细脚踝法1、用手抓住脚尖，依顺时针方向慢慢的以大圆圈转动脚关节，约10～15次2、之后以同样方法，改成逆时针运转（左 [详细]

2015-11-09 标签： 练瑜伽 瑜伽减肥 纤细脚踝法 练瑜伽，打造纤细脚踝

脚踝操可防下肢血管病

中老年人，尤其是高血压患者，长期坚持做脚踝操，可预防下肢血管病的发生。脚踝操共分为四节：第一节，伸踝运动：取跪姿，脚背朝下，上身缓缓向后仰，约1分钟。第二节，踮脚运动：身体站直，双臂下垂，先将右脚尖踮起，身体随势向上顶，踮起、放 [详细]

2015-11-05 标签： 高血压 运动脚踝 脚踝操可防下肢血管病

老年人多练脚踝可预防摔倒

葡萄牙媒体3月27日报道，最新研究显示，老人做简单的脚踝和脚的弯曲伸展运动，可改善脚踝肌肉力量和增进平衡感。研究发现，那些接受锻炼的老人，弯曲和伸展脚踝肌肉的力量明显增加，平衡感也显著改善。波尔图大学的费南多·利贝罗教授在报告中写道，人 [详细]

2015-11-05 标签： 老年人多练脚踝可预防摔倒 老年人多练脚踝可预防摔倒

脚踝扭伤随意处理有隐患！

“哎呀，脚扭了”，这样的惊呼声可能在我们的日常生活中屡见不鲜，大多数人可能认为，不就是脚扭了吗，自己稍微处理后再休息一下就好了。于是患者自己或家人都会使出浑身解数，热毛巾、膏药、喷剂、药油等都用上了，可为什么扭伤的脚还是肿，疼痛不缓解，甚至 [详细]

2015-11-04 标签： 扭伤处理 脚踝扭伤随意处理有隐患！

男性中老年后脚踝出现问题如何是好

中老年人要警惕脚踝老化僵硬，脚踝老化僵硬会引起下肢动脉血管栓塞。高血压患者在家做做“脚踝操”，对预防高血压引起的下肢血管病变很有优点。 [详细]

2015-10-16 标签：男性 中老年 脚踝

天气转凉要注意护好脚腕穿短袜露脚踝易致关节炎

久久健康网编者按：天气开始转凉，大家已经根据气温变化在穿着上将夏季的短裤变成了长裤。然而换上长裤后，仍有一个地方是你可能照顾不到的，那就是脚踝。可能习惯性的穿着短袜，可以露出一截漂亮纤细的脚踝，殊不知这样会对踝关节造成极大的伤害。 [详细]

2015-01-05 标签： 关节炎,脚踝,长裤,天气

脚踝扭伤一般48小时内要冷敷

久久健康网编者按：生活中难免会发生扭伤，尤其是脚踝关节部位，一旦扭到，会感觉到疼痛，甚至会有肿胀或是瘀血的情形。对于这种伤害，人人常常忽略，导致旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。 [详细]

2015-01-03 标签： 脚踝,冷敷,48小时

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