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如何改善睡眠质量

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关如何改善睡眠质量的文章报道和如何改善睡眠质量相关问答，以及如何改善睡眠质量专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-15 16:59:36

如何改善睡眠质量

老人十种方法保障睡眠质量

很多老人都有睡眠障碍，经常会睡不着或是容易惊醒，那么老人该如何保障睡眠质量呢?专家指出，以下十种方法能保障睡眠质量：1.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠 [详细]

2015-11-05 标签：老人 保障睡眠质量 老人十种方法保障睡眠质量

老年人睡眠质量关乎身体有十忌

人到老年时往往睡眠少，而睡眠质量也严重影响着老人的身体健康，本身老年人睡眠轻且少，因此保证老年人充足而有质量的睡眠非常重要。因此有些老年人睡觉的禁忌也是要警惕的。下面给大家介绍老年人的睡觉应注意的十忌。老年人睡眠质量关乎身体有十忌忌 [详细]

2015-11-05 标签： 老年人睡眠质量关乎身体有十忌

产后新妈咪睡眠质量差怎么办？

许多产后新妈咪落下了产后失眠的毛病，不但会影响自身的健康，对宝宝也会产生一定的影响。那么产后失眠是什么原因引起的呢？有哪些方法可以改善产后失眠的症状呢？ [详细]

2015-09-23 标签：产后 睡眠质量 产后失眠

孕期睡眠质量差与这四因素有关

很多孕妈咪在孕期都有睡不着的经历，尤其是孕晚期，随着肚子的逐渐增大，会给睡眠带来一些负担。孕妇睡眠不足，得不到充分的休息，不但会影响自己的健康，也会给胎儿的健康带来危害。孕期睡眠质量差，应该从以下四个方面找原因。 [详细]

2015-09-22 标签： 孕期睡眠 孕期睡眠质量

4个改善睡眠的方法再也不怕半夜醒来睡不着

很多人都有半夜醒来的习惯，或许你是因为夏天的天气太热，或者又是因为冬天的天气比较寒冷。不管怎样，都很难重新入睡，从此降低睡眠质量，这样会严重的影响第二天的工作。 [详细]

2015-09-18 标签： 半夜醒来 睡不着 改善睡眠

侧着睡可清理大脑垃圾睡眠质量更好

你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。 [详细]

2015-08-17 标签：侧卧睡觉大脑垃圾 蛋白质

睡眠质量会影响宝宝的健康

　　日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。 [详细]

2015-08-11 标签： 儿科护理 睡眠质量

如何提高新生儿的睡眠质量？

　　孩子是父母的心头肉。如果他们睡不好，父母也会跟着失眠、情绪不稳。如何才能让全家人都睡个好觉呢?据《今日美国》报道，不久前，美国加州睡眠研究专家波利·摩尔博士发现了一种新方法，能根据人体睡眠规律有效提高宝宝的睡眠质量，从而改善一家人的睡眠状况，这就是90分钟睡眠法。 [详细]

2015-08-11 标签： 儿科护理 新生儿睡眠

如果改善皮肤质量改善皮肤质量五大方法

　　改善皮肤质量五大方法 [详细]

2015-08-10 标签： 护肤技巧 改善皮肤质量

影响睡眠质量的14个因素

　　失眠对于现代人来说，应该是一个非常常见的问题，那么失眠究竟是因为什么原因呢?女性失眠的原因是什么呢?男性失眠的原因又是什么呢?孕妇失眠的原因是什么呢?哪些疾病会引起失眠呢?下面就一起来了解下吧! [详细]

2015-07-20 标签： 身体密码 睡眠质量 失眠

睡前瑜伽，提高睡眠质量缓解压力

现代生活节奏快，工作压力大，很多人会失眠，怎么才能愉快的睡个觉呢?对此，瑜伽老师就推荐，睡前若想稍微拉筋，促进下半身血液循环，可做鸽式瑜伽;靠墙壁抬腿，轻松不流汗，又可雕塑下半身;若想要让身体放松。 [详细]

2015-05-26 标签：瑜伽睡眠压力

傍晚健身对睡眠质量有提高

现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助最大。 [详细]

2015-05-25 标签：身体睡眠质量

五大方法提高老年人睡眠质量

生活中大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢？那么小编就为大家介绍五种可以提高老年人睡眠质量的方法。 [详细]

2015-04-02 标签： 睡眠质量 老年人 姿势

如何提高男性的睡眠质量

现在生活质量的提高，人们承受的生活压力自然就很大，导致现代人的睡眠质量越来越低，睡眠质量的不好直接引起人们失眠，说到失眠，大部分人都深有体会，失眠给人们带来的痛苦也是无法形容的，长期失眠会让人头昏目眩、精神不振等，那么生活中有哪些方法能帮助人们提高睡眠质量呢? [详细]

2015-04-02 标签：男性睡眠质量

保证男性睡眠质量保健品

现在市面上很多的保健食品可以迅速保证男性的补肾壮阳健康的疗效，这是真的吗！其实不以为然，我们可以适当的吃些食物可以更加的保证我们的健康，还可以给男性提高睡眠质量！ [详细]

2015-03-24 标签：男性睡眠保健

产后妈妈睡眠质量差，该如何改善

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2015-03-05 标签：产后睡眠 月子护理

孕期睡眠质量差 6款美味食谱帮忙

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2015-02-04 标签： 孕期睡眠 孕期食谱

宝宝睡得好吗？睡眠质量检测方法

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2015-02-02 标签：睡眠 睡眠质量 深睡眠 浅睡眠

习主席劝年轻人别熬夜！教你提高睡眠质量

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2015-01-19 标签： 别熬夜 睡眠质量

睡眠质量对牛皮癣患者非常重要

久久健康网编者按：牛皮癣给不少患者朋友的生活造成了困扰。对于牛皮癣症状，专家表示主要体现在人的外表，但是如果不注意治疗护理的话，牛皮癣的危害就是长久积累下来的。良好的睡眠质量能帮助患者很好的治疗疾病。那么，牛皮癣患者如何养成好睡眠呢? [详细]

2015-01-02 标签： 体育锻炼,睡眠,牛皮癣

睡眠质量决定白癜风病情

久久健康网编者按：睡眠不足会带来许多身心的伤害，思考能力会下降，内分泌会失去平衡等等。据了解，长期累积下来的睡眠不足可能使正常人导致白癜风，或者白癜风患者的白斑扩散。因此，我们要鼓励白癜风患者朋友们多睡眠，保持良好的睡眠是有利于白癜风的康复的。 [详细]

2015-01-02 标签： 睡眠,白癜风,内分泌

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