准妈妈也能轻松洗头 给你8个建议

　　久久健康网编者按：孕期准妈妈一周洗几次头发合适呢？需要每天洗吗？事实上，洗头发太过频繁非但不能保护头发，还可能对头发造成伤害，因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，这样头发和头皮就失去了天然的保护膜，对头发的健康不利。而且，洗发的频率是因人而异的。

准妈妈也能轻松洗头 给你8个建议

　　洗发的方法

　　对于孕妈妈来说，洗发的方法也很有讲究啊，下面的建议，孕妈妈可要牢记啊。

　　贴心建议1：洗发之前，先用宽齿梳子将头发倒梳理顺，以减少洗发过程中头发的纠结拉扯，并且沾些水梳理头发，以便之后的清洁。洗发水要揉搓起泡后再均匀地涂抹到头上，并用指腹轻轻揉搓发丝和头皮，切忌直接将洗发水倒在头发上，否则洗发水浓度过高会伤害头皮，从而导致脱发。洗发可分两次进行，第一次粗洗，第二次精洗，在使用两次洗发水后，一定要用清水彻底洗净。另外，洗头时水温应在37～40℃左右，不能过热或过凉，也不宜用冷、热水交替洗。

　　洗发的频率

　　小编建议2：一般情况下，一周洗2～3次头比较合理。即使是在比较炎热的夏季，最好是隔一天洗一次，如果出汗特别多的话，也可以每天洗。但是很多地区环境污染严重，因此下雨时落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，这时建议应该洗头。有时候只用毛巾擦是没用的，需要好好洗才行。

　　洗头的姿势

　　贴心建议3：孕妈妈可以选择剪比较好打理的短头发，但如果特别爱惜自己长长的秀发而舍不得剪短，同时准爸爸又比较忙，那么可以自备洗发水到附近的美容美发店去洗，既方便又省事。

　　贴心建议4：对于孕妈妈来说，肚子不大时应该尽量坐着洗头，采用靠背坐姿，两脚自然张开，冲发时头及上身约前倾45°，此时两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。如果习惯淋浴时站着洗头，务必使用防滑垫和扶手，防止重心不稳而跌倒。

　　贴心建议5：到了怀孕中晚期，大肚孕妈妈弯腰洗头十分困难，所以孕妈妈最好躺着洗头，和在理发店洗头一样，这时可请准爸爸来帮忙，因为对他来说，这不过是举手之劳，而洗头的过程却变得充满爱意。

　　洗发水的选择

　　贴心建议6：市场上孕妇可用的洗发水名目繁多，而不论哪一种、哪一个牌子的洗发水都不一定适合所有孕妈妈，所以，谨慎起见，最好在怀孕前试用，选择合适的在孕期使用。此外，也可以选择孕妇专用洗发水，这样安全性较高。

　　湿发的处理

　　贴心建议7：特殊情况下如果一定要使用吹风机，可将吹风机调到冷风档，在吹头发时，让电吹风离头发大约10厘米远，并且一边吹一边用手翻动发丝，也不需要把头发完全吹干，而发梢部分只要吹到半干即可。同时使用电吹风每周最好不要超过3次，以免头发中水分过分蒸发导致头发干燥、分叉。

　　贴心建议8：其实，只要使用干发帽就可以解决湿发的问题。在洗发后戴上吸水性强的干发帽，便可很快吸去头发上湿漉漉的水滴，解开干发帽后只要稍微晾一下头发基本就干了。但是需要注意的是一定要选用抑菌、卫生且质地柔软的干发帽，并且要注意清洗和晾晒。