您的位置:久久首页> 母婴> 怀孕期> 孕期保健 >概况

准妈妈能放开嘴吃螃蟹吗?对于鱼又有什么要求?

发布时间: 2024-01-23 17:00:57      来源:互联网

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

我相信很多准妈妈都听人家念叨着说:怀孕时可要多吃点鱼,对宝宝发育会比较好的话吧。但是,我可要说一下并不是每种鱼都能吃的,鱼也并不是每个部位都适合孕妈妈食用的,那孕妈妈吃鱼要注意什么

我相信很多准妈妈都听人家念叨着说:怀孕时可要多吃点鱼,对宝宝发育会比较好的话吧。但是,我可要说一下并不是每种鱼都能吃的,鱼也并不是每个部位都适合孕妈妈食用的,那孕妈妈吃鱼要注意什么呢?要避开哪些部位呢?

鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸,而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用,对孕妇本身也是有很大好处的。

还有研究表明,孕期摄入足够的ω-3脂肪酸,这样子不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育,还能减少宝宝出生后过敏的几率。此外ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险。

虽然孕期吃鱼好处多多,但如果吃了被重金属(比如汞)污染的鱼,则反而会影响宝宝大脑和神经系统的发育。因此,孕妈妈在吃鱼时,一定要避开以下几种鱼。

汞含量高的鱼:有的鱼类汞含量非常高,如鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以、方头鱼,汞对于人体的伤害力非常强,很有可能会影响胎儿的大脑生长发育,这样很容易导致畸形儿。

如果孕妇已经吃了上述四种鱼,也不必惊慌,因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累,偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。因此,要保护未出世的宝宝的健康,孕妇要尽量避免再吃这四种鱼类。

被污染的鱼:

孕妇在孕期时最好不要吃污染水域的鱼,化工厂里的工业废气、废水以及废渣不断地排放在水域中,然后毒性潜入鱼类体内,使得鱼肉中的镉、铅、汞等重金属含量增,这样子会对胎儿的敏感性非常强,非常容易出现中毒的现象。

那么孕妈妈在吃鱼时应该要注意什么?

除了不吃被污染的鱼,孕妈妈在吃鱼时还应避开含汞量高的部位。为了掌握鱼体各部位甲基汞的含量情况和规律,有研究调查发现,在鱼龄越大,鱼脑和鱼皮中蓄积的汞就越多。

而且有数据显示,汞含量最高部位排名是鱼头鱼皮鱼肉鱼子。其中200克以下的鲫鱼,鱼肉、鱼子、鱼皮、鱼脑的汞含量都非常低,数值差异也不明显,都低于0.02毫克/千克,远远低于国家限量标准,所以完全可以放心食用。

还有就是随着鱼龄的增大,鱼肉与鱼子的汞含量没有明显变化,但鱼脑和鱼皮的汞蓄积量明显上升。尤其是400克的鲫鱼,其鱼皮的汞含量比200克以下的上升5倍,鱼脑的汞含量竟达20倍以上。

因此,建议孕妈妈在购买鲫鱼时最好选择个头小(鱼龄小)的鱼,吃鱼的时候也最好不要吃鱼头和鱼皮。

还有人说,如果螃蟹吃多了的话也是会很容易导致滑胎的现象,但是并不知道这是有依据的还是胡编乱造的。

我相信很多未准妈妈在备孕或怀孕时,都会对于被告知“不能吃螃蟹哟”,这话抱有很深的疑惑,那么为什么孕妇不能吃螃蟹呢?

老话说:螃蟹性寒,女性本身就不太适合吃太寒凉的食物,更何况是经期及孕产期的时候呢,如果不注意的话,是会很容易造成流产,甚至是引发不孕不育的。

尤其对于脾胃虚寒者来说,过食容易引发腹痛腹泻。还有体质偏寒及宫寒的女性,吃螃蟹可能加重宫寒症状。

而且对于吃螃蟹的种类来说,很是很有要求的。要不然可能造成中毒、流产等问题,所以要安全的吃螃蟹才是硬道理啊!

还有在女性月经期间,不宜吃生冷和刺激性食物,恰好螃蟹属阴,性奇寒,吃多了会导致全身发凉,更是不宜在经期食用。

所以经期食用螃蟹、田螺等食物,会刺激子宫和输卵管,加剧收缩,导致痛经症状加重。

有伤风、发热、胃痛及腹泻等症状,或者患有冠心病、高血压等疾病,以及易过敏体质的女人,也要注意,最好不吃或少吃。

当然还有在哺乳期时,妇女也是尽量不要吃蟹,尤其是在怀孕前四个月的时候吃蟹容易导致流产,而哺乳期吃蟹则容易造成宝宝皮肤过敏、湿疹和腹泻,甚至诱发宝宝免疫系统疾病。

在孕期4个月后和哺乳期还是可以少量吃蟹,但是不宜过量。

还有就是也要注意,死螃蟹、半死不活的螃蟹不要吃,也不能生吃螃蟹,必须煮熟了吃。煮熟煮透后的螃蟹,要去掉蟹鳃、蟹心、蟹胃和蟹肠再吃。

标签阅读: 准妈妈能吃螃蟹吗 孕期饮食 孕期吃鱼

分享到:

相关阅读