推拿 VS 按摩 略有差异
随着技术的进步与人们对健康的重视，按摩和推拿两者的分别愈来愈清楚。传统整复推拿的动作，较能进到深层肌肉筋膜处，虽然非医疗，但背后有传统经络理论为辅，相较之下，按摩较浅层，多单纯以摩擦、揉捏、指压等手法，达到暂时性的舒缓效果。
推拿至肌肉层
从推拿的手法动作来看，通常可分成六大类。
1摆动类：如滚法等。
2摩擦类：如摩法、擦法、搓法等。
3振颤类：如振法、颤法、抖法等。
4挤压类：如按法、压法、点法等。
5叩击类：如拍法、击法、叩法等。
6运动关节类：如摇法、扳法等。
按摩产生热触感
摩擦，会对皮肤产生热的触感，往上传至中枢神经，进而达到放松身体的目的。这也是为什么情绪敏感者，能通过按摩来获得安定，宝宝哭闹或胃胀时，妈妈轻柔抚触，能减缓不适，而中医妇科也有抚触疗法，能稍微舒缓女性常见的生理症状。
简易居家推拿——调理体况
小编特别针对孕期和产后，提供几项“简易居家推拿”。
孕期——泡脚＋足三里
1、建议可准备比较深的盆子，如水位放八分满，可淹至膝盖下方。接着，倒入温度适中的热水，并可挑一款偏好味道的入浴剂溶入其中。
2、双脚缓缓浸入热水中，持续一段时间，让整个小腿部位温暖，有助于静脉回流、体内肝气抒发而放松，此时不妨闭眼休息一下。
3、双脚离开热水盆，以干净毛巾擦干。请先生帮忙，于膝盖下的“足三里”穴位处给予适度力道的按压，如此可帮助舒缓水肿、缓解子宫收缩的不适、刺激肠胃蠕动等。
产后——顺时针推压
1、改善橘皮纹
产后妈妈的体态还在恢复阶段，身上可能有因水肿和脂肪而产生的橘皮纹等，建议可推拿位于肚脐左右的“天枢穴”。大约位于人体腹部结肠处，采顺时针方向，从“升结肠→横结肠→降结肠”，以手掌推压几个循环。
2、预防＆舒缓腰酸
一样以手掌适度推压到皮下层，可针对腰际部位采横向或左右向施行，或也可从“腰际以下至尾骶骨”由上而下缓缓推压，都至少能达到暂时缓和的功效。但也提醒，如果酸痛范围扩大到背脊酸痛、骨盆腔（如泌尿道）疼痛，则应尽快就诊检查较佳。
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